Phần lớn bệnh nhân ung thư rơi vào tình trạng suy sụp khi biết tin (ảnh minh họa)
5 cách vệ sinh cá nhân bố mẹ nên dạy cho trẻ nhỏ
Vì sao ho khan kéo dài?
4 loại ung thư mà bạn có thể chưa từng nghe đến
Chậm kinh, trễ kinh: Dùng ngay bài thuốc Bát trân thang!
Nhưng với người đã biết rồi thì phải làm sao?
Thường thì các bác sỹ cho dùng thuốc chống trầm cảm như 5-HTP để tăng serotonin, thậm chí là amphetamin (chất gây nghiện).... Tuy nhiên, dùng thuốc là việc bất đắc dĩ. Các biện pháp không dùng thuốc vẫn tốt hơn.
Serotonin là một chất. Serotonin chủ yếu được tìm thấy trong đường tiêu hóa và hệ thống thần kinh trung ương. Khoảng 80% tổng số serotonin của cơ thể con người nằm trong ruột, được sử dụng để điều chỉnh chuyển động ruột, 20% còn lại được tổng hợp trong tế bào thần kinh Serotonergic trong thần kinh trung ương, nơi nó có nhiều chức năng khác nhau: điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ, co cơ và một số chức năng thuộc về nhận thức. Serotonin bị suy giảm dẫn đến việc cảm thấy buồn chán, giảm sự ham muốn, giảm quan tâm hoặc dễ dàng cáu giận, gặp khó khăn trong việc hoàn thành công việc. Để tăng hàm lượng serotonin trong máu, ngoài cách dùng thuốc, còn có một số phương pháp tự nhiên không gây độc hại, đó là:
Những thực phẩm giàu omega 3 giúp cải thiện thể chất và tinh thần cho bệnh nhân ung thư
• Sử dụng các thực phẩm tăng tiết seretonin như: Sữa đã tách kem, cá có hàm lượng acid béo Omega-3 cao (cá thu, cá hồi…), chuối, rau chân vịt, lúa mì và các sản phẩm từ lúa mì;
• Ánh sáng mặt trời: tạo ra vitamin D giúp thúc đẩy việc sản xuất serotonin;
• Tập thể dục và Massage: cũng là cách gia tăng việc sản xuất serotonin một cách tự nhiên.
Ngoài ra, thiền hay yoga là một phương pháp cải thiện tinh thần rất hiệu quả.
Thiền định trong tâm linh thì cần có đức tin vào các đấng tối cao, siêu nhiên. Bản chất của thiền là tự ám thị (tự kỷ) cùng với đức tin. Khi có đức tin, bạn sẽ hướng tới chân, thiện, mỹ và cố gắng thực hành các pháp để đạt được trạng thái cân bằng, bình an, thậm chí hạnh phúc – trạng thái niết bàn. Để đạt được trạng thái Niết bàn, ta cần hiểu rõ ý nghĩa của các trạng thái thanh tịnh của ba nghiệp, về mật pháp để đạt được chúng là gì và công thức giải thoát thì mới thực hành trúng được.
Thiền hay yoga là một phương pháp cải thiện tinh thần rất hiệu quảXin góp mấy bài kệ dưới đây theo thể thơ Thất ngôn bát cú Đường luật:
Tịnh ba nghiệp: khẩu, thân, ý
Tịnh khẩu là khi đã tịnh tâm
Qua bao tranh cãi mới âm thầm
Cuộc đời vật vã nên cay cú
Số phận hẩm hiu thành lặng câm
Bối rối trong lòng mới hoảng loạn
Đàng hoàng ngoài mặt chẳng sai nhầm
Lắng nghe thì nghĩ đâu sai lỗi
Cái miệng thốt ra mới có tầm
***
Tịnh thân có được thì hài hòa
Sức khỏe muôn phần được nở hoa
Tức giận hại gan mắt bốc hỏa
Đau thương tổn phế lệ tuôn sa
Quá mừng tim đập không kìm chế
Lo lắng dạ đau chẳng dập nhòa
Thần thái an yên bình huyết áp
Cuộc đời ổn thỏa được ngay mà
***
Tịnh ý làm đầu rất hiển nhiên
Nghĩ lành, thân khẩu sẽ bình yên
Tâm hồn cao cả cười thánh thiện
Bụng dạ xấu xa nói luyên thuyên
Cư xử việc lành do tánh phật
Nói năng điều tốt bởi tâm tiên
Tập thành cái ý luôn trong sáng
Ba nghiệp thành công sẽ theo liền.
Mật pháp
Mật pháp – những gì khiến tự an
Vị tha tiêu hận mới là nhàn
Từ bi nguồn cội cho duyên ổn
Bác ái lý do được phúc an
Tâm tịnh ba nghiệp đều diệt dữ
Ý lương vạn động mới sinh lành
Mong cầu giải thoát thì nên nhớ
Còn luyến sáu căn luyện bất thành
Công thức giải thoát
Sám hối sáu căn, nghiệp tự buông
Linh hồn thanh tịnh bỗng tinh tường
An tâm tránh vực hải triều tối (hải triều âm)
Tỉnh giác gặp luồng ánh sáng dương (hải triều dương)
Tánh phật nhận ra xa kẻ ác
Mưu ma biết được cận người lương
Truyền cho đời ngộ - công vô lượng
Giải thoát ung dung giữa cõi thường
Niết bàn
Khi tịnh tâm rồi tức niết bàn
Đầu và thân thể thật bình an
Tương lai chưa đến không lo lắng
Quá khứ đã quên hết nhọc nhằn
Tự tại nghĩ bàn luôn phóng khoáng
Tự do ăn nói vẫn đàng hoàng
Cho dù tiên nữ ra mà tán
Bất động như gương chẳng mơ màng
Một thực tế rõ ràng rằng là một người luôn có xu hướng tin vào bất kỳ điều gì mà họ liên tục tự nhủ với bản thân, cho dù điều đó đúng hay không đúng. Nếu họ liên tục tự lừa dối mình bằng một quan điểm sai lầm thì đến một lúc nào đó, họ sẽ chấp nhận nó như một sự thật hiển nhiên. Bạn sẽ trở thành đúng như những gì bạn nghĩ bởi vì bạn đã để những suy nghĩ đó chi phối hoàn toàn tâm trí của bạn. Khả năng sử dụng biện pháp tự kỷ ám thị phụ thuộc rất lớn vào khả năng tập trung vào một khát vọng nhất định cho đến khi khả năng đó biến thành một nỗi ám ảnh cháy bỏng. Và nếu bạn đạt được trình độ này, tực là bạn đã đạt đến cảnh giới “tự tôi miên” rồi đấy!
Nên đọcVì vậy, người bị ung thư có thể tin vào thiền để buông bỏ được 3 nghiệp và đạt được những trạng thái tốt hơn cho sức khỏe!
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn