Những điều tuyệt đối không nên làm khi bị táo bón
Uống cà phê: Thói quen uống cà phê có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Cơ thể bị mất nước sẽ khiến cho phân trở nên cứng và tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn.
Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo và có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến táo bón. Fructans được tìm thấy trong bánh mì, mì ống và bánh quy... gây đầy bụng, táo bón, tiêu chảy, chướng bụng và đầy hơi.
Các sản phẩm từ sữa: Các sản phẩm từ sữa có thể tạo ra khí và các vấn đề về tiêu hóa, khiến tình trạng táo bón tồi tệ hơn. Nguyên nhân là vì lactose là một chất gây kích thích khí dạ dày có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.
Dùng thuốc giảm đau: Thường xuyên dùng thuốc giảm đau như Ibuprofen cũng có thể góp phần khiến táo bón thêm nặng hơn. Bạn nên chuyển sang dùng thuốc Acetaminophen nhưng cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước.
Bổ sung sắt và calci: Bổ sung sắt và calci có thể làm chậm các cơn co thắt của ruột và dẫn đến táo bón. Vì vậy, nếu buộc phải uống những chất bổ sung này, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sỹ để được tư vấn.
Lạm dụng thuốc nhuận tràng: Cơ thể bạn sẽ phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để kích thích nhu động ruột nếu bạn lạm dụng thuốc, khiến táo bón trở thành mạn tính. Vì vậy, không nên sử dụng thuốc nhuận tràng kéo dài hơn 1 tuần.
Không tập thể dục: Không tập thể dục và ít hoạt động thể chất có thể làm giảm chuyển động ruột. Tập bất kỳ bài tập thể dục nào cũng có ích trong việc ngăn ngừa táo bón, bao gồm đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội và yoga.
7 điều không nên làm khi đang bị táo bón
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tiêu hóa
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23