Run tay khi cầm đũa: Vấn đề nhỏ nhưng không nên bỏ qua
SUCKHOE+ | Run tay khi cầm đũa không chỉ là một vấn đề nhỏ, thường gặp trong trong sinh hoạt hàng ngày. Triệu chứng này có thể phản ánh những vấn đề bình thường như căng thẳng hay kích thích quá mức, nhưng đôi khi chúng cũng là dấu hiệu tiềm ẩn của một số bệnh lý tâm thần kinh hoặc rối loạn chuyển hóa.
Run tay là các cơn co cơ không chủ ý, lặp đi lặp lại theo nhịp điệu khiến bàn tay không giữ được vị trí cố định khi cầm đồ vật như đũa, bát, ly cốc… Đây là dạng run khi vận động, xuất hiện khi bạn chủ động sử dụng đôi tay để hành động.
Một số trường hợp run tay nhẹ đôi khi chỉ là phản ứng sinh lý bình thường, nhưng khi tình trạng run xảy ra thường xuyên hoặc dai dẳng, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe cần được đánh giá kỹ hơn.
Những nguyên nhân thường gặp có thể gây run tay khi cầm đũa
Run sinh lý: Phản ứng bình thường của cơ thể
Tình trạng tay run tạm thời có thể do tâm lý căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi hoặc do kích thích từ caffeine, rượu bia… Những yếu tố này có thể kích thích thần kinh, từ đó làm cơ co giật nhẹ khi vận động.
Đây là dạng run tay chân thường do di truyền, đôi khi không rõ nguyên nhân cụ thể. Run vô căn thường xuất hiện khi bạn thực hiện các động tác như cầm đũa, cầm bút, cầm cốc nước… Run vô căn có thể kéo dài, đôi khi ảnh hưởng đến cả 2 tay và có xu hướng trở nặng dần theo thời gian.
Tác dụng phụ của thuốc và chất kích thích
Một số loại thuốc điều trị hen suyễn, thuốc chống trầm cảm, chống động kinh hay thuốc điều trị các bệnh khác có thể gây run tay tạm thời.
Ngoài ra, các chất kích thích như caffeine, nicotine (trong thuốc lá) và các chất kích thích khác trong rượu bia cũng có thể là nguyên nhân khiến cơn run tay dễ xuất hiện, kể cả khi bạn chỉ đang dùng đũa để ăn.
Tình trạng rối loạn hormone như cường giáp, hạ đường huyết hoặc các bệnh chuyển hóa khác cũng có thể dẫn tới run tay khi vận động.
Run liên quan đến bệnh lý tâm thần kinh: Nguyên nhân cần được chú ý
Một số bệnh lý tâm thần kinh như bệnh Parkinson, tổn thương não, bệnh xơ cứng rải rác hay run sau tai biến mạch máu não có thể biểu hiện bằng triệu chứng run tay. Trong những trường hợp này, run thường đi kèm với các triệu chứng khác như chậm vận động, cứng khớp, đi lại khó khăn…
Bị run tay khi cầm đũa khi nào cần đi khám?
Bạn nên cân nhắc đi khám nếu:
- Tình trạng run tay xuất hiện thường xuyên và kéo dài nhiều ngày, không biến mất khi nghỉ ngơi.
- Tình trạng run tay nghiêm trọng khiến bạn khó cầm đũa, cầm cốc nước, viết hay thực hiện các công việc tinh tế khác.
- Run kèm theo các dấu hiệu khác như yếu cơ, thay đổi dáng đi, khó nói, tim đập nhanh…
Bạn nên đi khám nếu run tay kèm cảm giác yếu cơ, tim đập nhanh...
Việc xác định sớm nguyên nhân gây run tay khi cầm đũa sẽ giúp bạn có hướng xử trí phù hợp, nhất là trong trường hợp xấu nếu run tay do các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng.
Làm sao để giảm run tay trong sinh hoạt hàng ngày?
Để kiểm soát triệu chứng run tay, giúp bạn thực hiện các hoạt động thường ngày một cách tự tin hơn, hãy thử thực hiện một số lời khuyên sau:
- Hạn chế các chất kích thích như caffeine (trong cà phê, trà đặc, nước tăng lực), rượu bia, thuốc lá.
- Kiểm soát căng thẳng, stress.
- Ngủ đủ giấc.
- Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập giúp thư giãn bàn tay để tăng khả năng kiểm soát cơ bắp.
- Nếu tình trạng run tay là do tác dụng phụ của một số loại thuốc, bạn có thể trao đổi lại với bác sĩ để cân nhắc điều chỉnh liều hoặc thay đổi loại thuốc khác.
- Tham khảo sử dụng các thảo dược như thiên ma, câu đằng để hỗ trợ giảm run tay do nhiều nguyên nhân, đặc biệt là chứng run vô căn khi cầm nắm đồ vật. Kiên trì dùng các thảo dược này có thể giúp hỗ trợ khả năng vận động tay chân dần ổn định hơn, dần dần có thể cầm nắm được đồ vật tốt hơn.
Xác định được chính xác nguyên nhân gây run tay khi cầm đũa sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng hiệu quả hơn 
Bình luận của bạn