Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi năng lượng đã mất sau một ngày làm việc, học tập. Tuy nhiên, không ít người đau đầu sau khi ngủ dậy khiến cơ thể mệt mỏi, uể ỏi. Nếu không tìm ra những yếu tố đang ảnh hưởng đến giấc ngủ và xử lý kịp thời, cơn đau đầu sẽ ngày càng gia tăng và có thể tiến triển thành bệnh lý.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu khi ngủ dậy có thể do bệnh lý (đau nửa đầu migraine, thiếu máu não, trầm cảm, ngưng thở khi ngủ, nghiến răng khi ngủ...); Yếu tố từ môi trường (có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ…); Tư thế ngủ; Sử dụng các chất kích thích; Thời gian ngủ quán mức…
Tình trạng mất ngủ có thể được điều trị bằng nhiều cách khác nhau và bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sỹ. Bác sỹ có thể yêu cầu bạn theo dõi các tư thế ngủ của bạn để giúp chẩn đoán tình trạng. Điều trị chứng mất ngủ có thể bao gồm: Dùng thuốc, điều trị hoặc thử kết hợp thuốc và trị liệu. Việc điều trị chứng mất ngủ sẽ giúp bạn ngủ nhiều hơn và giảm cơn đau đầu vào buổi sáng.
Một số mẹo có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ như:
- Ngủ đủ giấc, người trưởng thành cần ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ trưa từ 15-30 phút.
- Vệ sinh giấc ngủ liên quan đến một số quy tắc đơn giản. Trong phòng ngủ, cần tạo ra một môi trường thoáng mát, thoải mái; Thông gió để có đủ không khí trong lành trong phòng; Đóng rèm cửa để ngăn ánh sáng vào phòng (cản trở việc sản xuất hormone giấc ngủ melatonin).
- Khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ, bạn nên giảm dần các hoạt động thể chất và không sử dụng các thiết bị điện tử. Bữa ăn cuối cùng nên trước khi đi ngủ 3-4 tiếng, đồng thời không nên uống trà, cà phê đậm đặc, không ăn thức ăn béo và ngọt.
- Đi ngủ và thức dậy vào buổi sáng nên vào cùng một khoảng thời gian, kể cả vào cuối tuần.
- Duy trì thói quen tập luyện thể dục, thể thao 30 phút mỗi ngày để cơ thể được thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và ngăn chặn tình trạng đau đầu khi ngủ dậy.
- Tăng cường các thực phẩm có khả năng chống oxy hóa như các loại cá béo giàu omega-3, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây...
Ngoài ra, để cải thiện tình trạng mất ngủ dẫn đến đau đầu, mệt mỏi bạn có thể sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày. Tiêu biểu là sản phẩm có chứa các thành phần như: Nữ lang, trinh nữ, lá sen, bình vôi...
THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE GOLDREAM - HỖ TRỢ GIÚP DỄ NGỦ, HẠN CHẾ TỈNH GIẤC GIỮA ĐÊM, BỚT MỆT MỎI KHI THỨC DẬY CÔNG DỤNG:
– Giúp dưỡng tâm an thần.
– Hỗ trợ giúp ngủ ngon, hỗ trợ giảm căng thẳng.
ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG
– Người trưởng thành khó ngủ, mất ngủ với biểu hiện bị stress và mệt mỏi.
– Người bị suy nhược thần kinh, ngủ không ngon giấc.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
– Uống 2 viên/ngày trước khi đi ngủ 1 giờ, khi có dấu hiệu khó ngủ, mất ngủ.
– Không sử dụng dài ngày.
QUY CÁCH ĐÓNG GÓI
-Hộp 2 vỉ. Mỗi vỉ 10 viên nén.
-Lọ: 60 viên nén.
BẢO QUẢN:
Nơi khô, thoáng, nhiệt độ dưới 30 độC và tránh ánh nắng trực tiếp.
XUẤT XỨ SẢN PHẨM
Sản xuất tại:
Công ty TNHH Tư Vấn Dược Quốc Tế (IMC) Nhà máy công nghệ cao IMC Quang Minh Trụ sở: B18+19 Khu B Hoàng Cầu – Đống Đa – Hà Nội. ĐCSX: Lô 42A2 – Khu công Nghiệp Quang Minh I – Thị trấn Quang Minh – Mê Linh – Hà Nội.
Tiếp thị và phân phổi bởi: Công ty TNHH Viễn BằngĐC: Số 261 – Đường Phú Diễn – Phường Phú Diễn – Quận Bắc Từ Liêm – TP. Hà Nội.
Số XNCB: 5071/2020/ĐKSP
Số XNQC: 3017/2020/XNQC-ATTP
- Nếu bạn đang gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy mệt mỏi. Hãy dành 2 phút gọi tổng đài 1800.6955 hoặc nhắn zalo số 036.302.5518 để được Dược Sĩ tư vấn:
Đau đầu, mệt mỏi sau khi ngủ dậy có thể xảy ra vì rất nhiều lý do 
Bình luận của bạn