Khỏe đẹp

Chăm ăn hẹ ngừa ung thư, đẹp da mặt

SUCKHOE+ | Hẹ thường được biết tới là loại rau trang trí trên thức ăn, nhưng đây thực sự là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe.

25/02/2014 10:50

Hỗ trợ giảm cân

Hẹ cực kỳ ít calo giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống giảm cân tuyệt vời. 100g hẹ tươi chiếm 30 calo nhưng lại chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, canxi và khoáng chất chịu trách nhiệm bảo trì nhiều bộ phận trong cơ thể.

Giúp giảm huyết áp và cholesterol

Cũng giống như tỏi, hẹ có chứa allicin. Allicin giúp làm giảm huyết áp và hạ cholesterol trong cơ thể. Hơn nữa, hẹ cũng có đặc tính chống vi khuẩn và chống nấm trong đường ruột cải thiện chức năng tiêu hóa.

Ngăn ngừa táo bón

Hẹ rất giàu chất xơ và điều này có nghĩa là nó giúp hỗ trợ tiêu hóa, do đó giúp loại bỏ nguy cơ táo bón rất nhiều.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Hẹ là một nguồn chất flavonoid tự nhiên và lưu huỳnh có thể ngăn chặn một số loại bệnh ung thư hiệu quả. Các chất trên chiến đấu chống lại các gốc tự do và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư như: ung thư đại tràng,vú, tuyến tiền liệt, phổi và dạ dày.

Chống lại các vấn đề về da

Hẹ có đặc tính kháng khuẩn và chống nấm cho nên nó đặc biệt tốt cho làn da và các vấn đề liên quan tới nhiễm trùng da. Có thể sử dụng hẹ như loại kem để điều trị vảy và vết thương hở, nó có thể giết chết các vi khuẩn và nấm có thể phát triển trên những vết hở.

Giúp xương chắc khỏe

Trong hẹ có chứa một lượng vitamin K cao. Vitamin này chịu trách nhiệm về sức khỏe của xương. Các vấn đề về xương có thể được ngăn chặn đáng kể khi bạn tiêu thụ hẹ thường xuyên. Hẹ đặc biệt tốt cho phụ nữ vì phụ nữ thường dễ bị loãng xương hơn nam giới.

Ngăn chặn vấn đề trong thai kỳ

Hẹ tươi là kho folate. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc phân chia tế bào. Đây là một trong những lý do chính tại sao axit folic được khuyên dùng trong quá trình mang thai cho tất cả phụ nữ. Ăn hẹ trong thời kỳ mang thai sẽ ngăn chặn đáng kể dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Giàu chất dinh dưỡng

Hẹ được biết đến chứa nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất quan trọng như: đồng, pyridoxine , sắt, niacin, mangan, thiamin, canxi và riboflavin… Các chất dinh dưỡng tham gia vào hỗ trợ hoạt động của bộ máy trong cơ thể.

Ngăn ngừa máu đông

Flavonoid trong hẹ giúp cân bằng huyết áp và hạ huyết áp. Hẹ cũng rất giàu vitamin C chịu trách nhiệm cho việc tăng cường tính đàn hồi của các mao mạch máu và thúc đẩy sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Tình trạng máu đông cũng được ngăn ngừa khi dùng thường xuyên của hẹ .

Ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn

Sự hiện diện của beta-carotene trong hẹ giúp đẩy lùi mụn và mụn trứng cá trên da. Ăn hẹ thường xuyên sẽ giúp bạn có một làn da rạng rỡ.

Tuyệt vời cho da khô

Nếu bạn là làn da khô thì hẹ tươi là câu trả lời cho bạn. Dùng hẹ nghiền làm mặt nạ dưỡng da, đắp mặt lạ trong vòng 30 phút sau đó rửa sạch. Đắp mặt nạ hẹ tươi thường xuyên Khi bạn làm điều này thường xuyên, bạn sẽ tìm thấy sự khác biệt đáng kể trong kết cấu làn da của bạn.

Mái tóc khỏe mạnh

Mái tóc khô rối của bạn cũng có thể cải thiện đáng kể bởi hẹ. Lá giúp trong việc tăng cường các nang tóc và làm tăng dòng chảy của máu trên da đầu với chân tóc . Hẹ được sử dụng trong một số sản phẩm chăm sóc tóc để ngăn chặn rụng tóc vào mùa thu, vì nó thúc đẩy sựu tăng trưởng của tóc.