Nghiên cứu - Sản xuất

Những điều cần biết về endorphins trong cải thiện tâm trạng và giảm đau

SUCKHOE+ | Endorphins là một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế nữa.

13/12/2016 15:16

Endorphins là gì? Endorphins có tác dụng gì?

6 loại hormone thiết yếu giúp giảm cân

10 cách tăng cường hormone hạnh phúc

Phương pháp cân bằng hormone tự nhiên khỏi lo tác dụng phụ từ BHRT

Hormone giúp bạn có thân hình mảnh mai

Bộ não của con người là một hệ thống thông tin cao tốc, với hơn 100.000 phản ứng hóa học xảy ra bên trong nó mỗi một giây, và nó cũng là một máy truyền thanh có tác dụng mạnh, gửi ra những tín hiệu sóng điện có thể đo lường được cho đến 37 tiếng sau khi qua đời. Ngoài những khả năng đáng ghi nhận này, não bộ cũng tiết ra hơn 50 hợp chất hữu cơ tích cực, trong đó có endorphins.

Tìm hiểu ngay endorphins là gì trong infographic dưới đây:

Nhà khoa học Scotland John Hughes và Hans Kosterlitz đã khám phá ra sự hiện hữu của ba loại endorphins: Alpha, beta và gamma, trong đó beta-endorphin được xem có liên quan chặt chẽ đến khả năng giảm đau. Các nhà khoa học cũng thấy rằng, beta-endorphins không những giúp hệ thống miễn nhiễm chống bệnh tật, mà còn tạo nên môi trường không thích hợp cho tế bào ung thư và một số lợi ích khác, bao gồm:

Giúp bạn vượt qua cơn nghiện: Những người bị nghiện thường bị thiếu endorphins và việc kích thích giải phóng hormone này có thể giúp bạn thoát khỏi nghiện ngập.

Giảm stress, trầm cảm hoặc lo âu: Cùng với serotonin, dopamine và oxytocin, endorphins có khả năng thúc đẩy tâm trạng mạnh mẽ.

Bảo vệ tim: Endorphins giúp giảm căng thẳng, từ đó có nhiều lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch.

Giúp ngủ ngon và chống mệt mỏi: Endorphins ảnh hưởng đến tâm trạng tổng thể, mức độ buồn ngủ và khả năng chịu đau - tất cả các thành phần quan trọng quy định đồng hồ sinh học. Đồng hồ sinh học giúp bạn nhận biết các chu kỳ thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm. Endorphins kết hợp với melatonin và dopamine chi phối giấc ngủ ngon và cảm giác sảng khoái khi thức dậy.

Tăng cường chức năng não bộ: Endorphins rất có lợi cho nhận thức, cũng như thúc đẩy sự sáng tạo và cảm hứng.

Giúp bạn đối phó với cơn đau: Beta-endorphin là một loại peptid thần kinh liên quan đến kiểm soát các cơn đau.

Giúp bạn cảm thấy được kết nối với người khác: Nó giúp tăng sự đoàn kết, trung thực và chung thủy trong các mối quan hệ, thúc đẩy bạn phải tăng cường các kết nối cá nhân, tăng sự đồng cảm với người khác.