5 tư thế yoga cho cột sống dẻo dai, chắc khỏe
02/08/2022 09:14
Tập yoga thường xuyên đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nếu bạn đang gặp vấn đề với xương cột sống, đau nhức, mỏi lưng... hãy thử một số tư thế yoga dưới đây có thể giúp giảm...
Bài tập đơn giản giúp giảm đau cổ khi làm việc lại nhà
19/07/2021 07:37
Ngồi sai thư thế, bàn ghế không phù hợp trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau nhức cơ thể, mỏi cổ khi làm việc tại nhà. Dưới đây là 5 gợi ý cho bạn về bài tập đơn giản giúp...
Đau lưng do hẹp ống sống thắt lưng nên làm gì?
13/03/2018 13:54
Chào bác sỹ! Tôi bị đau cột sống gần 10 năm nay. 5 năm trước tôi đi khám thì bác sỹ chẩn đoán tôi bị hẹp ống sống thắt lưng. Khi đó, tôi được khuyên nên tiêm ngoài màng cứng để...