vòng 2 săn chắc - các bài viết về vòng 2 săn chắc, tin tức vòng 2 săn chắc

Khỏe đẹp Động tác gồng bụng cho vòng 2 siêu săn chắc

06/12/2022 15:40

Cơ bụng săn chắc không chỉ mang lại cho bạn vẻ ngoài hấp dẫn mà còn giúp ổn định tư thế và bảo vệ cột sống. Ngoài các bài tập động, những động tác gồng cơ bụng tĩnh như hollow...

Khỏe đẹp 6 biến thể plank từ cơ bản tới nâng cao

30/08/2022 11:00

Tập plank không chỉ giúp rèn luyện cơ bụng mà còn tác động mạnh mẽ tới cơ đùi, mông và lưng. Một số biến thể plank sau giúp bạn tăng/giảm độ khó mà không ảnh hưởng tới hiệu quả...

Khỏe đẹp Giảm mỡ bụng tại nhà với 6 bài tập plank đơn giản

15/11/2021 14:42

Các bài tập plank tác dụng mạnh mẽ đến nhóm cơ trung tâm (trong đó có cơ bụng), giúp bạn cải thiện số đo vòng 2 nhanh chóng. 6 động tác plank sau đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng ngay tại...