Tâm thần kinh

Tinh thần lạc quan có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

SUCKHOE+ | Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, duy trì tinh thần lạc quan có thể giúp giảm nguy cơ mắc sa sút trí tuệ và góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ khi lớn tuổi.

09/07/2026 17:02

Người có lối sống tích cực thường duy trì nhiều thói quen tốt cho não bộ

Podcast: Nguy cơ liệt mặt giữa mùa nắng nóng

Lưu ý khi dán móng tay giả để bảo vệ sức khỏe

Mối lo ngại về cuộc khủng hoảng sinh đẻ toàn cầu

Sinh tố kiwi: Thức uống giúp giảm táo bón hiệu quả

Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ) thực hiện cho thấy, tinh thần lạc quan là một trong những yếu tố có liên quan đến nguy cơ mắc sa sút trí tuệ ở người tuổi.

Để tìm hiểu mối liên hệ này, nhóm nghiên cứu phân tích dữ liệu của hơn 9.000 người cao tuổi tại Mỹ trong giai đoạn 2006-2020. Tất cả người tham gia đều chưa có dấu hiệu suy giảm nhận thức (yếu tố liên quan đến nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ) khi bắt đầu nghiên cứu.

Trong thời gian theo dõi, những người tham gia được đánh giá mức độ lạc quan định kỳ 4 năm một lần. Nhóm nghiên cứu sau đó phân tích mối liên hệ giữa mức độ lạc quan và nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ.

Kết quả cho thấy, những người có mức độ lạc quan cao hơn thường có nguy cơ mắc sa sút trí tuệ thấp hơn. Theo nhóm nghiên cứu, việc gia tăng điểm số lạc quan có liên quan đến mức giảm khoảng 15% nguy cơ mắc bệnh.

Các chuyên gia cho rằng mối liên hệ này có thể đến từ thói quen sinh hoạt của những người có tinh thần tích cực. Người lạc quan thường có xu hướng vận động thường xuyên hơn, kiểm soát căng thẳng tốt hơn, duy trì kết nối xã hội và tham gia các hoạt động kích thích trí não. Đây đều là những yếu tố có lợi cho sức khỏe não bộ.

Bên cạnh đó, tinh thần lạc quan không hoàn toàn phụ thuộc vào tính cách bẩm sinh mà có thể được rèn luyện qua những thói quen hằng ngày.

Nhà nghiên cứu Säde Stenlund - người dẫn đầu nghiên cứu kể trên gợi ý, mỗi người có thể viết ra 3 điều khiến bản thân cảm thấy biết ơn trong ngày. Việc duy trì thói quen này có thể giúp nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực và xây dựng góc nhìn lạc quan hơn trong cuộc sống.