Xem phim kinh dị thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?

Phim kinh dị có thể gây ảnh hưởng tới những người có các bệnh nền về tâm lý

Phim kinh dị từ lâu đã là một trong những thể loại giải trí được yêu thích trên toàn thế giới. Những câu chuyện rùng rợn, tình tiết căng thẳng và các pha hù dọa bất ngờ mang đến cảm giác mạnh mà nhiều người tìm kiếm sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiếp xúc với những nội dung đáng sợ có thực sự gây hại cho sức khỏe tâm thần hay không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Vì sao nhiều người thích xem phim kinh dị?

TS. Max Doshay, chuyên gia Tâm lý học lâm sàng cho biết, đối với nhiều khán giả, phim kinh dị là cách an toàn để trải nghiệm cảm giác sợ hãi và hưng phấn. Khi theo dõi những tình huống nguy hiểm trên màn ảnh, não bộ có thể kích hoạt phản ứng căng thẳng tương tự như khi đối mặt với mối đe dọa thật sự, dẫn đến sự giải phóng hormone adrenaline.

Sự thay đổi này khiến nhịp tim tăng lên, các giác quan trở nên nhạy bén hơn và cơ thể rơi vào trạng thái cảnh giác. Tuy nhiên, người xem vẫn ý thức được rằng mình đang ở trong môi trường an toàn. Chính sự kết hợp giữa cảm giác nguy hiểm và sự an tâm này tạo nên sức hấp dẫn đặc biệt của phim kinh dị.

Các chuyên gia cho rằng trải nghiệm này có phần tương tự cảm giác khi tham gia các trò chơi cảm giác mạnh như tàu lượn siêu tốc. Người xem được tiếp xúc với nỗi sợ nhưng không phải đối mặt với nguy cơ thực sự.

Bên cạnh đó, phim kinh dị còn kích thích khả năng đồng cảm và tưởng tượng. Khi theo dõi nhân vật trên màn ảnh, nhiều người tự đặt mình vào hoàn cảnh của họ và suy nghĩ về cách mình sẽ phản ứng nếu gặp tình huống tương tự. Điều này giúp tăng mức độ nhập tâm và tạo cảm giác hứng thú trong quá trình xem phim.

Những tác động tiêu cực có thể xảy ra

Mặc dù vậy, phim kinh dị không phải lúc nào cũng mang lại trải nghiệm dễ chịu. Một số người có thể cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc mất ngủ sau khi xem những cảnh quá ám ảnh.

Theo các chuyên gia, những phản ứng như giật mình, tim đập nhanh, cảm giác bất an hoặc suy nghĩ dai dẳng về nội dung phim là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, ở đa số trường hợp, các cảm xúc này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và sẽ giảm dần sau khi bộ phim kết thúc.

Nguy cơ đáng lưu ý hơn nằm ở những người vốn có tình trạng lo âu, từng trải qua sang chấn tâm lý hoặc có mức độ nhạy cảm cảm xúc cao. Nếu nội dung phim gợi lại những ký ức đau buồn hoặc liên quan đến trải nghiệm cá nhân, phản ứng tâm lý có thể mạnh mẽ hơn và kéo dài lâu hơn.

Ví dụ, một người từng trải qua bạo lực, tai nạn nghiêm trọng hoặc mất mát lớn có thể cảm thấy khó chịu hơn khi xem những bộ phim chứa các tình tiết tương tự. Trong trường hợp này, phim kinh dị có thể trở thành yếu tố kích hoạt căng thẳng thay vì mang lại cảm giác giải trí.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng không có nhiều bằng chứng cho thấy việc xem phim kinh dị thường xuyên gây ra các rối loạn tâm thần lâu dài ở những người khỏe mạnh về mặt tâm lý.

Xem phim kinh dị thường xuyên có sao không?

Theo các nhà tâm lý học, phần lớn người trưởng thành có thể xem phim kinh dị thường xuyên mà không gặp vấn đề đáng kể về sức khỏe tinh thần. Cảm giác sợ hãi xuất hiện trong lúc xem thường chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể trước những kích thích cảm xúc mạnh.

Điều quan trọng là mỗi người cần nhận biết giới hạn của bản thân. Nếu một bộ phim khiến bản thân mất ngủ nhiều ngày, lo âu kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, đó có thể là dấu hiệu cho thấy nội dung đó không phù hợp.

Các chuyên gia khuyến nghị người xem nên lắng nghe phản ứng của cơ thể và tâm trí, đồng thời điều chỉnh mức độ tiếp xúc với những nội dung gây căng thẳng quá mức. Việc lựa chọn phim phù hợp với khả năng chịu đựng cảm xúc của bản thân sẽ giúp duy trì trải nghiệm giải trí lành mạnh.

Nhìn chung, phim kinh dị không phải là mối đe dọa đối với sức khỏe tâm thần như nhiều người vẫn nghĩ. Với đa số khán giả, đây đơn giản là một hình thức giải trí mang lại cảm giác hồi hộp, kích thích và đôi khi giúp giải tỏa căng thẳng.

Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại hình giải trí nào khác, sự điều độ và hiểu rõ bản thân vẫn là yếu tố quan trọng nhất. Nếu sau khi xem phim, người xem vẫn cảm thấy thoải mái, ngủ ngon và không bị ảnh hưởng kéo dài về mặt cảm xúc, việc thưởng thức những câu chuyện rùng rợn yêu thích hoàn toàn có thể là một sở thích bình thường và an toàn.

 

Tác động tiêu cực của nắng nóng đến sức khỏe tinh thần

Biển và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe tinh thần

Cải thiện sức khỏe tinh thần với triết lý Wabi-Sabi

8 thói quen nhỏ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mỗi ngày