5 mẹo giúp những chuyến bay đường dài trở nên dễ chịu hơn

Các chuyến bay dài có thể nhàm chán và đơn điệu, hoặc cũng có thể là những khoảng thời gian rảnh rỗi tuyệt vời.

Ít ai cảm thấy hào hứng khi phải ngồi liên tục trên máy bay suốt hàng chục giờ đồng hồ. Dẫu vậy, nữ tiếp viên hàng không quốc tế Yana Biryukova, người đã hoàn thành nhiều chuyến bay dài và mới nhất là hành trình dài 16,5 tiếng từ Doha (Qatar) đến Dallas (Mỹ), khẳng định luôn có cách để khắc phục tình trạng này.

Trong một chia sẻ mới đây, tiếp viên hàng không Biryukova khiến nhiều người bất ngờ khi vẫn giữ được vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn sau khi hạ cánh, dù cô phải ngồi ở ghế giữa trong suốt chuyến bay dài kỷ lục của sự nghiệp. Từ trải nghiệm thực tế, nữ tiếp viên đã đúc kết 5 quy tắc dành cho hành khách chuẩn bị bước vào các hành trình bay xuyên lục địa.

1. Ưu tiên trang phục co giãn, thoải mái

Theo tiếp viên hàng không Biryukova, chìa khóa đầu tiên là trang phục. Hành khách nên ưu tiên quần áo có chất liệu mềm mại, độ co giãn tốt và áp dụng phong cách mặc nhiều lớp (layer) để dễ dàng thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ trong khoang khách. Cần tuyệt đối tránh những bộ đồ bó sát, đặc biệt là quần jeans ôm, bởi chúng sẽ trở thành cực hình, gây gò bó khi bạn phải ngồi liên tục hơn 10 giờ.

2. Chủ động chọn chỗ ngồi từ sớm

Dù Biryukova chấp nhận ngồi ghế giữa để được cạnh những người bạn đồng hành, cô vẫn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chọn chỗ ngồi trước chuyến bay đối với đa số hành khách.

Nếu bạn ưu tiên giấc ngủ, ghế sát cửa sổ là lựa chọn lý tưởng nhất vì nó mang lại sự riêng tư, ít bị làm phiền và cho phép bạn chủ động điều chỉnh ánh sáng. Ngược lại, ghế sát lối đi sẽ phù hợp cho những ai có nhu cầu đứng lên vận động hoặc sử dụng phòng vệ sinh thường xuyên.

3. Uống đủ nước

Bí quyết giúp nữ tiếp viên duy trì thể trạng tốt chính là nước lọc kết hợp cùng dung dịch bổ sung điện giải. Biryukova khẳng định, việc giữ cơ thể luôn đủ nước là phương pháp chống lại sự mệt mỏi do lệch múi giờ một cách hiệu quả nhất.

Quan điểm này hoàn toàn trùng khớp với khuyến nghị y khoa. Bác sĩ Matthew Goldman từ hệ thống y tế Cleveland Clinic (Mỹ) lý giải, môi trường cabin máy bay có độ ẩm rất thấp khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Do đó, hành khách nên mang theo bình cá nhân và chủ động lấy nước sau khi qua cửa an ninh để bổ sung đều đặn suốt chuyến bay.

4. Tối ưu hóa giấc ngủ trên không

"Chỉ cần bạn có thể chìm vào giấc ngủ, thời gian sẽ trôi qua nhanh như một cái chớp mắt," Biryukova chia sẻ.

Dù hầu hết các hãng hàng không truyền thống đều cung cấp chăn và gối cho các chặng bay dài, hành khách vẫn được khuyến khích mang theo gối chữ U kê cổ hoặc chăn cá nhân quen thuộc để tạo tư thế ngủ chuẩn và cảm giác an tâm, thư giãn nhất.

5. Chuẩn bị nội dung giải trí

Để đối phó với sự nhàm chán của hàng chục giờ bay, Biryukova khuyên hành khách nên tải sẵn các bộ phim, chương trình truyền hình hoặc podcast yêu thích vào thiết bị cá nhân trước khi cất cánh, bên cạnh việc tận dụng màn hình giải trí có sẵn trên máy bay.

Ngay sau khi bài viết được chia sẻ, nhiều tín đồ du lịch đã bày tỏ sự đồng tình với những bí quyết thiết thực của nữ tiếp viên. Bên cạnh 5 nguyên tắc trên, cộng đồng mạng cũng bổ sung thêm một lưu ý quan trọng về sức khỏe: Hành khách nên tranh thủ đứng dậy và đi lại dọc theo lối đi khi tín hiệu cài dây an toàn tắt. Việc ngồi bất động quá lâu trên máy bay không chỉ gây nhức mỏi cơ khớp mà còn ảnh hưởng xấu đến hệ tuần hoàn máu.

 

Người bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim có đi máy bay được không?

Bí quyết chăm sóc da khi đi máy bay

Ngăn ù tai trở nặng khi đi máy bay

Cách vượt qua cảm giác lo âu và căng thẳng khi đi máy bay?