Tư thế chó úp mặt: Tư thế này giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân và lưng. Khi thực hiện thường xuyên, nó có thể cải thiện sự linh hoạt và giúp trẻ cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Tư thế gập người về phía trước: Tư thế này kéo giãn cột sống, gân kheo và bắp chân. Nó làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện sự linh hoạt, khiến nó trở thành một tư thế yoga hoàn hảo để bắt đầu ngày mới.
Tư thế con mèo - con bò: Sự chuyển động giữa việc ưỡn cong (con bò) và cong tròn (con mèo) lưng giúp tăng cường sự linh hoạt của cột sống. Nó cũng kích thích các cơ quan vùng bụng, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và thư giãn.
Tư thế hoa sen: Ngồi yên tĩnh trong tư thế này giúp trẻ tập trung và làm dịu tâm trí. Đây là một cách tuyệt vời để giúp trẻ học được tầm quan trọng của chánh niệm để cải thiện sự cân bằng cảm xúc và khả năng tập trung.
Tư thế em bé: Tư thế nghỉ ngơi nhẹ nhàng này giúp giải phóng căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh. Ngoài việc thúc đẩy sự thư giãn, nó còn kéo giãn nhẹ nhàng lưng, hông và đùi.
5 tư thế yoga giúp đánh thức năng lượng của trẻ mỗi sáng
Đăng bởi
Việt An
4 lý do nên thử cà phê nấm
05/03/2025 07:57
Dùng thực phẩm chức năng vào thời điểm nào là tốt nhất?
06/02/2025 14:16
