Bí quyết gỡ rối áp lực, giúp người nội trợ thảnh thơi đón Tết

Với kế hoạch khoa học, tư duy cởi mở và sự trân trọng sức khỏe bản thân, bạn hoàn toàn có thể thảnh thơi đón Tết

1. Lên kế hoạch rõ ràng và quản lý thời gian

Một trong những nguyên nhân chính gây ra sự quá tải là làm việc theo cảm tính. Để khắc phục, hãy bắt đầu bằng việc lên một danh sách công việc chi tiết, cụ thể: 

- Liệt kê tất cả các đầu việc cần làm.

- Sắp xếp theo thứ tự ưu tiên: Việc gấp làm trước, việc có thể để sau Tết thì mạnh dạn gác lại.

- Phân chia thời gian cụ thể cho từng việc. Sự rõ ràng này giúp não bộ không bị căng thẳng và bạn sẽ cảm thấy mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát.

2. Đặt lại kỳ vọng và chia sẻ công việc

Tâm lý muốn mọi thứ phải chỉn chu, "mười phân vẹn mười" là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng. Hãy chấp nhận rằng Tết là để sum vầy, không phải là cuộc thi người nội trợ hoàn hảo. Ví dụ, một ngôi nhà sạch 80% nhưng đầy ắp tiếng cười vẫn tốt hơn một ngôi nhà sạch bong nhưng người nội trợ lại cau có vì mệt mỏi.

Ngoài ra, người nội trợ cũng không nên ôm đồm mọi việc một mình. Hãy huy động sự giúp đỡ của người thân trong việc dọn dẹp, mua sắm. Đây cũng là cách để gắn kết gia đình.

3. Áp dụng quy tắc chia nhỏ

Thay vì lao vào dọn dẹp liên tục trong nhiều giờ đến mức kiệt sức, bạn nên áp dụng các phương pháp làm việc khoa học. Ví dụ: Hãy thử kỹ thuật 20 phút làm việc, xen vào 10 phút nghỉ ngơi. Những khoảng nghỉ ngắn xen kẽ sẽ giúp cơ thể kịp phục hồi năng lượng, duy trì sự bền bỉ và giảm cảm giác chán nản khi đối diện với đống đồ đạc ngổn ngang.

4. Chăm sóc bản thân

Nhiều người thường gạt bỏ nhu cầu cá nhân trong những ngày này, nhưng thực tế, bạn chỉ có thể chăm sóc gia đình tốt khi bản thân khỏe mạnh. Bạn có thể duy trì giấc ngủ 7 - 8 tiếng/đêm, ăn uống đúng bữa và uống đủ nước để nạp năng lượng. Bạn cũng có thể dành vài phút đi bộ nhẹ nhàng, hít thở sâu hoặc thiền định để lấy lại sự bình tĩnh, giúp cân bằng cảm xúc. 

Chuẩn bị cho Tết là một hành trình dài hơi. Với kế hoạch khoa học, tư duy cởi mở và sự trân trọng sức khỏe bản thân, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu áp lực. Hãy nhớ rằng, người giữ lửa hạnh phúc cho gia đình trước hết phải là một người nội trợ hạnh phúc và khỏe mạnh.

 

Nguyên nhân và cách xử lý tình trạng viêm lợi dịp Tết?

Huyết áp tăng vọt ngày Tết: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Tết nay đã khác, cần thay đổi tư duy về dinh dưỡng ngày Tết

Vui Tết, người bệnh viêm phổi mạn tính cần lưu ý gì?