Những lầm tưởng nguy hại với sức khỏe tim mạch của chị em

Kiểm tra huyết áp và chỉ số cholesterol định kỳ là cách duy nhất để phát hiện sớm các nguy cơ tim mạch thầm lặng

Lầm tưởng 1: Tăng huyết áp có dấu hiệu

Lắng nghe cơ thể là điều nên làm, nhưng chỉ dựa vào cảm giác là chưa đủ. Tăng huyết áp và cholesterol cao là những "kẻ giết người thầm lặng" vì hai căn bệnh này thường không gây ra triệu chứng rõ rệt. Chỉ có xét nghiệm mới xác định chính xác nguy cơ.

Vì lý do đó, chị em cũng cần thường xuyên kiểm tra huyết áp, chỉ số cholesterol và đường huyết tại các cơ sở y tế. Đây là cách duy nhất để bác sĩ phát hiện các rủi ro tim mạch trong tương lai.

Lầm tưởng 2: Mua máy tập về nhà là đủ

Nhiều người có ý thức bảo vệ sức khỏe, nên đã đầu tư xe đạp tập hay máy chạy bộ tại nhà. Tuy nhiên, duy trì việc tập luyện đều đặn mới là thử thách. Nếu chương trình tập luyện không mang lại niềm vui hoặc sự thuận tiện, chị em rất dễ bỏ cuộc sau hào hứng ban đầu.

Lời khuyên cho chị em phụ nữ là tìm một hoạt động khiến bạn cảm thấy thích thú để có thể duy trì lâu dài, chẳng hạn như một môn thể thao, lớp học khiêu vũ hoặc chạy bộ cùng bạn bè.

Lầm tưởng 3: Hút thuốc ngăn tăng cân

Tác hại từ thuốc lá truyền thống hay thuốc lá điện tử (vaping) sẽ khiến mọi lợi ích của việc giảm cân “đổ sông đổ bể”. Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch. Các dữ liệu mới cho thấy thuốc lá điện tử có liên quan đến bệnh phổi mạn tính và hen suyễn. Người sử dụng cả hai loại thuốc lá này càng làm tăng nguy cơ gặp các biến cố về tim.

Để kiểm soát cân nặng, cách tốt nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động. Tuyệt đối không dựa vào thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử, vì chúng vẫn chứa nicotine gây nghiện.

Lầm tưởng 4: Chủ quan với dấu hiệu cảnh báo nhồi máu cơ tim

Triệu chứng nhồi máu cơ tim ở phụ nữ thường khác biệt so với nam giới. Không phải ai cũng trải qua cơn đau thắt ngực hay cảm giác nặng ngực điển hình. Có những dấu hiệu nguy hiểm khác mà phụ nữ cần đặc biệt lưu tâm như: Buồn nôn, đau bụng, khó thở, đau lan lên tay - lưng - cổ - hàm.

Nếu có các triệu chứng bất thường khác kéo dài, hãy đi khám ngay lập tức thay vì chủ quan đi ngủ hoặc chờ đợi cơn đau tự qua đi.

Lầm tưởng 5: Nói ‘không’ với liệu pháp hormone thời kỳ mãn kinh

Nhiều chị em chịu đựng những cơn bốc hỏa dữ dội và mất ngủ do mãn kinh nhưng nhất quyết không sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT).

HRT hoạt động bằng cách bù đắp lượng estrogen thiếu hụt, nguyên nhân gốc rễ gây ra các triệu chứng mãn kinh. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, cải thiện mức cholesterol và giảm độ cứng động mạch.  

Tốt nhất, chị em cần thảo luận với bác sĩ về tình trạng sức khỏe cá nhân để xem việc sử dụng hormone có an toàn hay không. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định liều thấp nhất trong thời gian ngắn nhất để giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh.

Lầm tưởng 6: Chủ quan với biến chứng thai kỳ

Những vấn đề sức khỏe phát sinh trong thai kỳ như đái tháo đường thai kỳ hoặc các bệnh lý tăng huyết áp (tiền sản giật) thực tế sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch của người phụ nữ về sau này.

Khi thăm khám tim mạch, chị em cần thông báo cho bác sĩ về tiền sử sức khỏe thai kỳ để có phác đồ chăm sóc và dự phòng cá nhân hóa chính xác nhất.

 

Giải mã lợi ích của cà phê nấm với phụ nữ mãn kinh

Giải mã hiện tượng dễ tăng cân ở phụ nữ sau mãn kinh

Mãn kinh tác động đến sức khỏe răng miệng thế nào?

Mối liên hệ giữa mãn kinh và đau khớp