Không bao giờ quá muộn để bỏ thuốc lá

Không chỉ người hút thuốc mà những người xung quanh hít phải khỏi thuốc cũng ảnh hưởng nặng tới sức khoẻ.

Theo một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Mỹ (America Journal of Preventive Medicine), việc bỏ thuốc lá ngay cả ở độ tuổi 75 cũng có thể giúp bạn kéo dài thêm tuổi thọ.

Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hàng nghìn người cao tuổi và phát hiện ra một điều đáng ngạc nhiên: những người hút thuốc ở độ tuổi 75 sẽ mất trung bình hơn bốn năm tuổi thọ so với những người không bao giờ đụng đến thuốc lá. Tuy nhiên, nếu quyết định bỏ thuốc ở độ tuổi này, họ vẫn có thể tăng thêm 14% cơ hội sống lâu hơn.

Điều này có nghĩa, dù bạn đã ở độ tuổi “thất thập cổ lai hy” thì việc từ bỏ thói quen hút thuốc vẫn mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn. Không chỉ giúp sống lâu hơn, bỏ thuốc lá còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cụ thể, nghiên cứu cho thấy khoảng 8% những người bỏ thuốc ở độ tuổi 75 có thể kéo dài cuộc sống thêm ít nhất 4 năm so với những người vẫn tiếp tục thói quen này. Đây là một con số ấn tượng, chứng minh rằng không bao giờ là quá muộn để nói lời tạm biệt với điếu thuốc.

Trước đây, nhiều người vẫn cho rằng việc bỏ thuốc ở tuổi cao tuổi sẽ không còn mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu này đã hoàn toàn bác bỏ quan niệm sai lầm đó.

Theo TS. Thuy Le đồng thời là nhà khoa học nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Michigan (Mỹ): "Chúng tôi đã chứng kiến ​​sự suy giảm đáng kể trong việc hút thuốc ở người trẻ tuổi trong thập kỷ qua. Tuy nhiên, tỷ lệ hút thuốc ở người lớn tuổi vẫn trì trệ và theo hiểu biết của chúng tôi, chưa có nghiên cứu nào xác định được lợi ích của việc bỏ thuốc đối với họ".

Để làm được điều này, các nhà khoa học đã so sánh tuổi thọ của ba nhóm người: những người chưa bao giờ hút thuốc, những người đang hút thuốc và những người đã bỏ thuốc. Bằng cách phân tích dữ liệu từ các cuộc khảo sát sức khỏe, hồ sơ dân số và sổ đăng ký tử vong của Mỹ, nhóm nghiên cứu đã xây dựng một bảng so sánh tuổi thọ chi tiết cho từng nhóm đối tượng.

Nghiên cứu cho thấy, việc bắt đầu bỏ thuốc ở độ tuổi càng trẻ thì lợi ích về tuổi thọ càng lớn. Những người tiếp tục thói quen này từ năm 35 tuổi có thể mất trung bình 9 năm tuổi thọ, trong khi con số này giảm xuống còn 7 năm đối với những người bắt đầu hút thuốc muộn hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi đã ở tuổi xế chiều, việc bỏ hút thuốc mang lại hiệu quả đáng kể trong việc kéo dài tuổi thọ. Cụ thể, gần 10% số người bỏ thuốc ở độ tuổi này có thể tăng thêm ít nhất 8 năm tuổi thọ, trong khi những người tiếp tục hút thuốc có thể mất đi khoảng 6 năm.

Chính vì vậy, bạn cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cải thiện sức khoẻ của bản thân và của cả những người xung quanh.

 

Thuốc lá điện tử nguy hại không kém thuốc lá truyền thống

Thuốc lá điện tử có tác động tiêu cực đến tim tương tự thuốc lá truyền thống

Cấp cứu hàng nghìn ca hoảng loạn, ảo giác vì thuốc lá điện tử

Tác hại của hút thuốc lá thụ động và vì sao phải sàng lọc ung thư phổi