Các cách kiểm soát triệu chứng dị ứng theo mùa

Người bị dị ứng theo mùa nên chủ động tránh tiếp xúc với phấn hoa vào mùa Xuân

Dưới đây là các biện pháp tự nhiên giúp kiểm soát dị ứng theo mùa:

Hạn chế tiếp xúc với phấn hoa

Đây là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát dị ứng theo mùa vào mùa Xuân. Tuy nhiên, điều khó khăn là các hạt phấn hoa có thể dính vào quần áo, giường, thảm… do đó rất khó để tránh chúng hoàn toàn.

Dù vậy, bạn vẫn có thể hạn chế tiếp xúc bằng các cách sau:

- Hạn chế ra ngoài và đóng cửa sổ trong những ngày nhiều gió, độ ẩm cao. Tốt nhất là hạn chế ra ngoài vào lúc sáng sớm, khi phấn hoa tập trung nhiều hơn trong không khí.

- Thay quần áo, tắm gội ngay sau khi về tới nhà.

- Nên đeo khẩu trang, mang mũ khi ra ngoài trời.

- Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, nơi làm việc.

- Thường xuyên giặt quần áo, khăn tắm và ga trải giường.

- Nên dùng máy sấy khô quần áo, tránh phơi lâu ngoài trời.

- Dùng máy điều hòa có bộ lọc HEPA để loại bỏ phấn hoa trong không khí.

Làm sạch xoang với nước muối loãng

Bạn có thể dùng bình neti (neti pot) để rửa mũi, làm sạch xoang mỗi ngày 1 lần. Điều này có thể giúp làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa khó chịu bằng cách làm loãng dịch nhầy trong mũi, loại bỏ các chất gây dị ứng trong mũi và làm giảm nghẹt mũi. Để rửa mũi, bạn nên dùng dung dịch nước muối loãng 1 - 2%.

Ăn các thực phẩm nhiều màu sắc, giàu chất chống oxy hóa

 

Hay hắt hơi, sổ mũi: Có phải bạn bị dị ứng theo mùa?

Ngọt ngào Ngày lễ Tình nhân trên các góc phố Hà Nội

Sỏi túi mật 3mm là gì, có nguy hiểm không?

Làm sao người bệnh đái tháo đường nhận biết được dấu hiệu biến chứng?

Chất chống oxy hóa trong thực phẩm có thể giúp kháng histamine tự nhiên, giúp chống viêm và giảm triệu chứng dị ứng theo mùa.

Vitamin C và quercetin là 2 chất chống oxy hóa được nhiều nhà khoa học đánh giá cao về lợi ích chống viêm, giúp ức chế sản sinh histamine và giảm dị ứng.

Theo đó, các thực phẩm giàu quercetin là táo, cà chua, nho, hẹ tây, hành tây, ớt, các loại quả mọng, bông cải xanh và súp lơ trắng. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, rau lá xanh đậm, bông cải xanh, cà chua, ớt và khoai lang.

Ăn mật ong nguyên chất, tốt nhất là loại được sản xuất tại địa phương

Mật ong nguyên chất sẽ chứa một lượng nhỏ phẩn hoa. Do đó, bằng cách thêm lượng nhỏ thực phẩm này vào chế độ ăn uống thường ngày, theo thời gian, hệ miễn dịch có thể hình thành khả năng chịu đựng phấn hoa. Chưa kể mật ong cũng chứa nhiều khoáng chất và các enzyme hỗ trợ khả năng miễn dịch.

Mật ong cũng có đặc tính chống viêm tốt, do đó bạn có thể thêm chúng vào các thức uống như trà, cà phê, sinh tố, bột yến mạch hay dùng trong các món nướng.

 

Trong trường hợp bị dị ứng theo mùa nặng và các biện pháp tự nhiên cũng không mang lại hiệu quả, bạn có thể cần dùng thuốc điều trị dị ứng. Theo đó, có một số loại thuốc chống dị ứng không kê đơn hoặc thuốc theo toa do bác sỹ tư vấn có thể giúp làm giảm phản ứng miễn dịch, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

Các loại thuốc này có thể bao gồm: Thuốc kháng histamine, thuốc giảm nghẹt mũi, thuốc nhỏ mắt… Tuy nhiên, lưu ý rằng việc dùng thuốc có thể mang tới một số tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài, chưa kể các triệu chứng cũng có xu hướng dễ tái phát khi bạn ngừng dùng thuốc.