Đừng để mắt yếu đi vì những thói quen này

Mắt là cơ quan dễ bị tổn thương và mắc các bệnh lý do nhiều nguyên nhân khác nhau.

1. Hút thuốc lá

Khi nhắc đến thuốc lá, chúng ta thường nghĩ ngay đến tác hại cho tim mạch và hô hấp. Thế nhưng, ít ai biết rằng thuốc lá (bao gồm cả thuốc lá truyền thống và thuốc lá điện tử) cũng gây hại nghiêm trọng cho thị lực. Điều này đã được bác sĩ Sandra Brown, chuyên gia nhãn khoa và cố vấn y khoa của Dry Eye Foundation (một tổ chức phi lợi nhuận giúp đỡ những người bị bệnh khô mắt tại Mỹ) xác nhận.

Bác sĩ Brown cảnh báo: "Việc sử dụng thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng lên tới 400% và tăng nguy cơ đục thủy tinh thể khoảng 300%." Bởi lẽ, các chất độc hại trong thuốc lá trực tiếp phá hủy võng mạc, thủy tinh thể và điểm vàng – những bộ phận cực kỳ quan trọng giúp mắt nhìn rõ ràng.

Không chỉ nicotine, mà khói và các chất phụ gia trong tinh dầu thuốc lá điện tử như aldehyde hay gốc tự do cũng có thể gây rối loạn màng nước mắt, dẫn đến khô mắt và tổn thương lớp lipid bảo vệ mắt.

Một số dấu hiệu cảnh báo bạn cần lưu ý bao gồm: mắt mờ, nhìn màu sắc kém tươi sáng, nhạy cảm với ánh sáng, khó nhìn vào ban đêm hoặc nhìn đôi (song thị). Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên đi khám chuyên khoa mắt để được chẩn đoán và tư vấn điều trị kịp thời.

2. Trang điểm không đúng cách

Không chỉ thuốc lá, thói quen trang điểm mắt không đúng cách cũng là một yếu tố tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Bác sĩ Diane Hilal-Campo, chuyên gia nhãn khoa và người sáng lập thương hiệu twenty/twenty beauty (Mỹ) cho biết: một số loại mỹ phẩm mắt chứa thành phần độc hại có thể gây kích ứng, viêm nhiễm, thậm chí để lại sẹo.

Ngoài ra, việc kẻ viền mi trong rất dễ làm tắc tuyến meibomian (tuyến chuyên tiết ra dầu giúp bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn và bụi bẩn). Bà Diane Hilal-Campo cảnh báo điều này có thể dẫn đến tình trạng khô mắt mãn tính, mắt đỏ rát, thị lực không ổn định và thậm chí là tổn thương giác mạc vĩnh viễn.

3. Nhìn màn hình điện tử quá nhiều

Cả hai chuyên gia đều nhấn mạnh tác hại của việc dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình điện tử. Bác sĩ Brown giải thích: "Dù là do công việc hay điện thoại cá nhân, việc nhìn màn hình liên tục sẽ khiến tần suất chớp mắt giảm đáng kể, từ đó dẫn đến tình trạng khô mắt ngày càng phổ biến."

Khô mắt không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể gặp khó khăn khi đọc sách, chơi thể thao, và thậm chí trong một số trường hợp nặng, có thể dẫn đến mất việc, trầm cảm hay gánh nặng tài chính.

4. Không đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng

Cuối cùng, một thói quen khác cũng ảnh hưởng tiêu cực đến mắt là việc không đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng. Bác sĩ Brown khuyến nghị bạn nên đeo kính râm ngay cả khi trời nhiều mây, vì tia cực tím (UV) có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tổn thương giác mạc, kết mạc.

Mặc dù lão hóa là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Điều này đã được nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định rõ ràng.

 

7 bài tập giúp giảm mỏi mắt do nhìn lâu vào một điểm

Vì sao trẻ em cận thị ngày càng sớm và nặng?

Sử dụng điện thoại 1 giờ mỗi ngày cũng có nguy cơ cận thị

6 xét nghiệm y tế cần thiết cho người hút thuốc