Giao tiếp xã hội giúp não bộ lão hóa khỏe mạnh?

Các hoạt động tăng cường giao tiếp xã hội có thể giúp não bộ minh mẫn hơn - Ảnh: Việt Nam hội nhập

Người cao tuổi giao tiếp nhiều có lợi thế về nhận thức

Trong nghiên cứu được công bố trên Bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ - tạp chí của Hiệp hội Alzheimer Alzheimer's & Dementia (Mỹ) ngày 12/8, các nhà khoa học phân tích dữ liệu của hơn 6.000 người cao tuổi tại Mỹ. Kết quả cho thấy những người duy trì mức độ tương tác xã hội cao có cấu trúc não khỏe mạnh hơn, đồng thời đạt kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ và khả năng tư duy.

Để đánh giá mức độ tham gia các hoạt động xã hội, nhóm nghiên cứu sử dụng chỉ số tương tác xã hội Felix. Chỉ số này xem xét nhiều khía cạnh trong đời sống hàng ngày, từ tình trạng hôn nhân, sống cùng người khác, đi làm hoặc làm tình nguyện, đến việc tham gia câu lạc bộ, lớp học, các hoạt động tôn giáo, đi chơi và gặp gỡ gia đình, bạn bè.

Điều đáng chú ý là lợi ích về mặt nhận thức có xu hướng tăng khi người cao tuổi tham gia nhiều hoạt động xã hội hơn. Những người có đời sống xã hội năng động không chỉ có trí nhớ tốt hơn, mà còn có khả năng suy nghĩ, tổ chức và lập kế hoạch hiệu quả hơn.

“Liều thuốc” không cần kê đơn

Giao tiếp xã hội thường được nhắc đến trong việc duy trì sức khỏe tinh thần, đặc biệt là phòng ngừa cô đơn và duy trì cảm giác gắn kết. Tuy nhiên, những phát hiện mới cho thấy các mối quan hệ và hoạt động xã hội có thể còn liên quan đến sức khỏe não bộ lâu dài.

Những hoạt động tương đối đơn giản như chơi bingo, xem phim cùng người thân, tham gia câu lạc bộ, lớp học, sinh hoạt cộng đồng hoặc gặp gỡ bạn bè đều có thể trở thành một phần của lối sống lành mạnh khi về già.

Theo đó, những hoạt động này có thể được kết hợp với các chương trình chăm sóc sức khỏe khác dành cho người cao tuổi, ví dụ như các lớp vận động, chương trình hỗ trợ người lớn tuổi sống độc lập tại nhà hoặc các hoạt động phục hồi chức năng.

Khái niệm này còn được gọi là “kê đơn xã hội”, trong đó nhân viên y tế không chỉ tập trung vào thuốc men và điều trị bệnh, mà còn khuyến khích người bệnh tham gia những hoạt động phù hợp với hoàn cảnh và sở thích. Mục tiêu là tăng sự kết nối xã hội, duy trì hoạt động thể chất và tinh thần, qua đó hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Hướng đi tiềm năng trong phòng ngừa sa sút trí tuệ

TS. Cynthia Felix, trưởng nhóm nghiên cứu, cho rằng việc xác định mối liên hệ giữa các hành vi xã hội, hệ thống não bộ và sức khỏe nhận thức lâu dài giúp tạo thêm cơ sở khoa học cho việc đưa hoạt động xã hội vào các chương trình chăm sóc người cao tuổi.

Nghiên cứu cũng mở ra hướng tiếp cận mới trong bối cảnh số người mắc chứng mất trí nhớ được dự báo tiếp tục gia tăng trong những năm tới. Việc khuyến khích người cao tuổi duy trì các mối quan hệ xã hội có thể là một biện pháp đơn giản, ít tốn kém và dễ kết hợp với những chiến lược bảo vệ sức khỏe não bộ khác.

Tuy nhiên, giao tiếp xã hội không nên được xem là phương pháp thay thế cho điều trị y khoa. Các nghiên cứu tiếp theo vẫn cần làm rõ cơ chế và mối quan hệ nhân quả giữa mức độ tương tác xã hội với những thay đổi của não bộ.

Dù vậy, duy trì kết nối với gia đình, bạn bè và cộng đồng vẫn là một phần quan trọng của quá trình lão hóa lành mạnh. Với Người cao tuổi, một cuộc gặp gỡ với bạn bè và người thân, cùng tham giia lớp học hoặc hoạt động cộng đồng thường xuyên có thể mang lại nhiều giá trị hơn một cuộc trò chuyện đơn thuần, trong đó có khả năng hỗ trợ sức khỏe não bộ theo thời gian.

 

Ăn quả óc chó có giúp bạn lão hóa lành mạnh?

Muốn lão hóa khỏe mạnh, đừng bỏ qua 3 thói quen này

Thói quen phổ biến âm thầm đẩy nhanh quá trình lão hóa não

Não lão hóa nhanh hơn vì thiếu tiền!