5 hiểu lầm thường gặp về tình trạng lão hóa ở người già

Ai rồi cũng phải lão hóa, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về tình trạng này

Dưới đây là 5 hiểu lầm thường gặp nhất về tình trạng lão hóa ở người già:

Các thói quen, lối sống lành mạnh không quan trọng vì yếu tố di truyền quyết định tất cả

TS. Christopher Calapai (người Mỹ), một chuyên gia trong lĩnh vực chống lão hóa cho biết: “Việc bạn sống như thế nào, bạn ăn những thực phẩm nào và quan trọng nhất là làm bạn suy nghĩ thế nào có nhiều tác động tới cơ thể hơn so với gene di truyền. Trên thực tế, gene có thể thay đổi dựa trên chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, thiền định và mức độ tiếp xúc với các loại hóa chất”.

Hoạt động thể chất, trí não thường xuyên giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức

Ví dụ, một người có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer do di truyền vẫn không nên bỏ qua các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi, như thiếu hoạt động thể chất, ít hoạt động trí não, hút thuốc, béo phì… Bạn hoàn toàn có thể tăng cường tập thể dục, bỏ thuốc lá… để chủ động giảm nguy cơ mắc bệnh của mình.

Não bộ ngừng sản sinh các tế bào mới khi chúng ta già đi

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, các tế bào mới vẫn được hình thành trong não bộ của những người lớn tuổi. Tác giả chính của nghiên cứu, Maura Boldrini cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng, những người lớn tuổi vẫn có khả năng tạo ra hàng nghìn tế bào thần kinh mới từ các tế bào gốc, giống như những người trẻ tuổi.”

Khi về già, não bộ vẫn liên tục sản sinh các tế bào thần kinh mới

Nhóm nghiên cứu cũng tìm thấy sự phát triển của vùng hồi hải mã - vùng não có nhiệm vụ điều khiển cảm xúc và nhận thức. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng suy giảm chức năng não bộ ở một số người lớn tuổi có thể là do thiếu máu lên não.

Maura Boldrini nhấn mạnh rằng, việc thường xuyên hoạt động thể chất và duy trì hoạt động trí não sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức cho người cao tuổi.

Người cao tuổi không nên tập thể dục vì không an toàn

6 cách ngăn ngừa lão hóa mà các chuyên gia thực sự áp dụng

Ngoài cà rốt, những thực phẩm nào giàu vitamin A nhất?

Người bị viêm túi mật nên ăn gì để kiểm soát bệnh?

Đường huyết lúc đói 8 mmol/L có phải uống thuốc không?

Nên đọc

Trên thực tế, việc hoạt động thể chất rất được khuyến khích, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Tất cả những gì bạn cần làm là tập thể dục thường xuyên, kết hợp cùng những biện pháp đảm bảo an toàn để phòng ngừa nguy cơ té ngã. Việc tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa loãng xương, mất cơ bắp, cải thiện các triệu chứng đái tháo đường...

TS. Chhanda Dutta từ Viện Lão hóa Quốc gia (Mỹ) cho biết: “Mọi người thường cho rằng quá trình lão hóa đi kèm với suy yếu, hom hem. Điều đó là hoàn toàn không đúng. Một số người ở độ tuổi 70, 80 và thậm chí 90 vẫn thường xuyên chạy marathon hay tập thể hình”.

Người già thường hay cảm thấy buồn bã, trầm cảm

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, tình trạng trầm cảm ở người già thường xảy ra do nỗi đau khi mất đi những người thân yêu. Nỗi đau khi mất đi bạn bè hoặc người thân, không còn được nhiều người nhớ tới có thể làm giảm sức sống của những người cao tuổi, khiến họ không thể hoạt động nhiều như trước đây.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng cả người lớn tuổi và những người trẻ tuổi đều có nguy cơ mắc trầm cảm. Do đó, thường xuyên trò chuyện, vui đùa cùng những người thân trong gia đình, gặp bác sỹ tâm lý… có thể giúp người cao tuổi cảm thấy năng động và hạnh phúc hơn.

 Người già không còn nhu cầu tình dục

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, đa số những người trong độ tuổi 65 - 80 tin rằng tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ. Gần 2/3 số người được hỏi cho biết họ vẫn quan tâm đến tình dục. Dù vậy, người cao tuổi lại có nhiều kinh nghiệm hơn, kết hợp cùng tần suất quan hệ tình dục đều đặn sẽ mang lại sự hài lòng, hạnh phúc cho bạn.