Sa sút trí tuệ và Alzheimer là những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi
Duy trì đời sống tình dục: Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Tuổi tác và lão hóa (Age and Ageing) phát hiện ra rằng, những người trên 50 tuổi có đời sống tình dục "viên mãn" thì có chức năng nhận thức tốt hơn. Nguyên nhân là do việc quan hệ tình dục giúp sản xuất các hormone như oxytocin và dopamine, 2 hoạt chất này có tác dụng giúp phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người già hiệu quả.
Hạn chế căng thẳng và lo âu: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lo âu và căng thẳng kéo dài có liên quan tới thoái hóa cấu trúc và suy giảm chức năng nhận thức, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị các rối loạn tâm thần kinh, bao gồm sa sút trí tuệ, trầm cảm và bệnh Alzheimer.
Tăng cường hấp thu vitamin C: Các nhà nghiên cứu cũng đã cho kết quả rằng, những người bị sa sút trí tuệ có lượng vitamin C thấp hơn so với những người không bị sa sút trí tuệ hoặc Alzheime. Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm như nước chanh, amlas, hoa quả và các nguồn vitamin C khác, bạn có thể phòng ngừa được rối loạn và căn bệnh này.
Bổ sung vitamin D: Lượng vitamin D thấp, đặc biệt khi có tuổi, có thể làm tăng nguy cơ bị sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer. Các nhà kho học đã thực hiện kiểm tra lượng vitamin D của 1.658 người có độ tuổi từ 65. Khoảng 7 năm sau, người ta thấy rằng những người có lượng vitamin D thấp thì nguy cơ bị sa sút trí tuệ tăng 53%.
Kiểm soát đường huyết: Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các bệnh nhân đái tháo đường thường tăng 50% nguy cơ bị sa sút trí tuệ. Chính vì thế, việc kiểm soát đường huyết và kiểm soát bệnh đái tháo đường có thể giúp phòng ngừa sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.
https://suckhoecong.vn/dung-nattospes-ngan-ngua-cuc-mau-dong-trong-gian-tinh-mach-sau-d39279.html
Bí quyết giúp phòng ngừa sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer
Đăng bởi
Trần Lưu
- Chuyên đề:
- Cải thiện trí nhớ
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Chăm già
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23