Dinh dưỡng

Vì sao nên ăn nho thường xuyên hơn?

SUCKHOE+ | Nho là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất... giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Dưới đây là những lợi ích hàng đầu của trái cây này.

08/10/2018 15:50

Nho mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn

Cài ngay những ứng dụng smartphone này để quản lý stress

5 loại thảo dược dành cho người bị viêm bao quy đầu

Mỗi quả nho là một kho dinh dưỡng

Bụng phẳng nhờ 7 loại trái cây thần kỳ

Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Nho chứa nhiều các chất chống oxy hóa như carotenoid và polyphenol. Theo kết quả của các nghiên cứu, các chất dinh dưỡng thực vật này có thể tốt cho tim của bạn và ngăn ngừa các bệnh tim đe dọa đến tính mạng như đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng thực vật cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư. Polyphenol có trong nho có thể ức chế sự hình thành của các gốc tự do, dẫn đến ung thư. Nó cũng làm tăng lưu thông máu trong cơ thể một cách tốt hơn.

Kiểm soát cholesterol của bạn

Nho có hàm lượng kali cao và chứa rất ít natri. Một chế độ ăn giàu kali giúp cơ thể đạt được sự cân bằng natri. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cholesterol, ổn định huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Tốt cho xương khớp

Theo một nghiên cứu của Đại học Texas Woman (Mỹ), nho có thể giúp giảm các cơn đau đầu gối. Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể tăng cường sự linh hoạt và tính di động của các khớp xương.