Làm việc ca đêm có thể làm tăng nguy cơ rung nhĩ?

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim nhanh khá phổ biến, nguy hiểm

Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Tim mạch châu Âu, những người làm việc ca đêm thường có nguy cơ cao mắc các bệnh Tim mạch, trong đó có bệnh rung nhĩ, một dạng rối loạn nhịp tim nhanh thường gặp. Các nhà khoa học nhấn mạnh nguy cơ này còn cao hơn đối với nữ giới và những người không có thói quen tập thể dục thường xuyên.

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng người làm việc ca đêm càng lâu và thường xuyên, nguy cơ mắc rung nhĩ càng tăng cao. Tuy nhiên, làm việc ca đêm dường như không liên quan tới đột quỵ và suy tim.

Mối liên quan giữa làm việc ca đêm và rung nhĩ

Sau khi nghiên cứu dữ liệu từ hơn 283.600 người Anh trong độ tuổi lao động và loại bỏ các yếu tố nguy cơ khác, các nhà khoa học đã rút ra các kết luận sau:

- Những người làm việc ca đêm thường xuyên hoặc cố định có nguy cơ mắc rung nhĩ cao hơn 12% so với những người chỉ làm việc vào ban ngày.

Người hay làm việc ca đêm cần cẩn thận với các bệnh Tim mạch như rung nhĩ

- Với những người chọn việc làm ca đêm suốt đời, nguy cơ rung nhĩ có thể tăng lên tới 18% sau 10 năm hoặc lâu hơn.

- Những người làm việc ca đêm trung bình từ 3 - 8 lần/tháng trong khoảng thời gian từ 10 năm trở lên có nguy cơ mắc rung nhĩ cao hơn 22% so với những người làm việc ban ngày.

- Phụ nữ có nguy cơ bị rung nhĩ cao hơn nam giới khi phải làm việc ca đêm trong hơn 10 năm.

- Những người làm ca đêm nhưng có thói quen tập thể dục, hoạt động thể chất từ 150 phút/tuần trở lên có nguy cơ mắc rung nhĩ thấp hơn những những người không có được thói quen này.

Dựa trên các kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học chỉ ra rằng giảm cả tần suất và thời gian làm việc ca đêm có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.

Làm sao giảm nguy cơ rung nhĩ khi thường xuyên phải làm việc về đêm?

Người bị rối loạn nhịp tim cần uống các loại thuốc gì?

WHO đang theo dõi 2 biến thể mới có khả năng kháng vaccine ở Nam Phi và Colombia

Sau 6/9, Hà Nội nhiều khả năng sẽ tiếp tục kéo dài giãn cách xã hội

Thủ tướng yêu cầu Hà Nội nghiêm túc hơn nữa trong thực hiện giãn cách xã hội

Nên đọc

Nếu có thể, tốt nhất bạn vẫn nên hạn chế làm việc ca đêm. Tuy nhiên, nếu không có sự lựa chọn, ít nhất hãy cố gắng duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để giảm đáng kể nguy cơ bệnh tật do làm việc ca đêm.

Những người thường xuyên làm việc đến khuya cũng có thể gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca (shift work sleep disorder). Tình trạng này đặc trưng bởi các triệu chứng như bạn hay tỏ ra cáu kỉnh, nóng nảy, rụng tóc, thiếu tập trung, rối loạn giấc ngủ, buồn ngủ và đau đầu.

Bạn có xu hướng bị mất nước, thiếu nước khi làm việc về đêm. Do đó, chú ý uống đủ nước, ăn 1 thìa cà phê bơ ghee trước khi làm việc ca đêm cũng có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Để giảm đau, thúc đẩy lưu thông máu và phòng ngừa các bệnh tim mạch như rung nhĩ, bạn cũng có thể thử xông hơi, massage mỗi tuần 1 lần.

Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite)