Lợi ích bất ngờ của trò chơi xếp hình đối với sức khỏe

Trò chơi xếp hình khá đa dạng về mẫu mã, chủ đề và được chia thành nhiều độ tuổi khác nhau.

Kích thích não bộ, phòng ngừa suy giảm nhận thức

Theo bà Emily Davenport, chuyên gia trị liệu tâm lý tại Mỹ, chơi xếp hình kích hoạt đồng thời nhiều vùng não: từ xử lý hình ảnh, giải quyết vấn đề, phối hợp vận động tinh đến ghi nhớ. Bà gọi đây là phương pháp “tích hợp song phương” - tức hai bán cầu não cùng phối hợp chặt chẽ để củng cố các kết nối thần kinh.

Bác sĩ Joel Salinas, chuyên gia về Alzheimer và sa sút trí tuệ tại NYU Langone Health (Mỹ), cho biết: “Những hoạt động đòi hỏi tư duy, trong đó có xếp hình, giúp xây dựng khả năng phục hồi nhận thức. Điều này có nghĩa là não bộ có khả năng bù đắp tốt hơn trước những thay đổi do lão hóa hoặc bệnh lý.”

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người trên 50 tuổi thường xuyên chơi xếp hình có kết quả kiểm tra trí tuệ tổng thể tốt hơn, theo bác sĩ thần kinh Rhonda Voskuhl tại Mỹ.

Tăng cường sức khỏe tinh thần

Ngoài lợi ích cho não bộ, xếp hình còn có hiệu quả tích cực với sức khỏe tinh thần. Hoạt động này mang tính chất thiền định, giúp người chơi tạm quên đi căng thẳng, tập trung vào hiện tại và cảm thấy thư giãn.

Bác sĩ Voskuhl chia sẻ: “Việc hoàn thành một bức tranh xếp hình mang lại cảm giác thành tựu, đồng thời cải thiện tâm trạng. Tâm trạng và nhận thức có mối liên hệ mật thiết, nên đây cũng là cách gián tiếp bảo vệ trí óc.”

Khơi gợi sáng tạo và thử thách bản thân

Để não bộ luôn khỏe mạnh, việc thử thách nó bằng những hoạt động mới và sáng tạo là vô cùng quan trọng ở mọi lứa tuổi. Với trò chơi xếp hình, lợi ích sẽ lớn hơn nếu bạn chọn những bộ mới hoặc khó hơn.

“Trải nghiệm mới buộc não bộ phải thích ứng và tạo ra các kết nối thần kinh mới. Lặp đi lặp lại một trò chơi quá đơn giản sẽ không hiệu quả bằng việc thử thách bản thân,” bác sĩ Salinas nhấn mạnh.

Biến xếp hình thành thói quen

Để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn có thể bắt đầu với 10–15 phút mỗi ngày hoặc vài lần mỗi tuần. Đây là một hoạt động nhẹ nhàng để khởi đầu buổi sáng hoặc thư giãn trước khi đi ngủ. Ngoài ra, việc cùng bạn bè hoặc gia đình ghép hình cũng là cách thú vị để kết nối, rèn luyện sự kiên nhẫn và tăng cường gắn kết xã hội.

 

4 thói quen nên bỏ để bảo vệ trí não

Ăn sáng thế nào để hỗ trợ não bộ tỉnh táo, minh mẫn

Bí quyết giúp não bộ luôn minh mẫn từ các chuyên gia thần kinh học

Những dưỡng chất nào có lợi cho não bộ?