SUCKHOE+ | Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim nhanh, có thể xuất hiện và biến mất theo từng cơn mà không báo trước. Theo đó, sự rối loạn hệ thống điện tim khiến các buồng trên của tim (buồng tâm nhĩ) rung lên, thay vì co bóp đều đặn như bình thường. Do đó, nhiều người có thể thấy trống ngực, choáng váng, chóng mặt và khó thở khi trải qua cơn rung nhĩ.
Khi trái tim rung lên trong cơn rung nhĩ, máu có thể tích tụ trong buồng tim và dẫn tới hình thành cục máu đông. Nếu cục máu đông di chuyển lên não, chúng có thể gây ra cơn đột quỵ. Các chuyên gia ước tính cứ 11 người từ 65 tuổi trở lên sẽ có 1 người có nguy cơ đột quỵ cao hơn do có bệnh nền rung nhĩ.
Theo GS. BS. Moussa Mansour từ Trường Y Harvard (Mỹ), có 4 điều bạn có thể làm để kiểm soát rung nhĩ tốt hơn:
Cẩn trọng với rượu và caffeine
Rượu là một yếu tố nguy cơ chính gây rung nhĩ. Không có lượng “an toàn” cụ thể nào, do đó các chuyên gia thường khuyến cáo bạn nên uống rượu bia càng ít càng tốt. Dù nhiều khuyến nghị được đưa ra cho thấy không nên uống quá 1 ly rượu bia mỗi ngày, song ngay cả lượng tối thiểu đó vẫn có thể là quá nhiều đối với một số người.
Caffeine (chất kích thích có nhiều trong cà phê hay trà đặc) có thể gây hồi hộp cho những người nhạy cảm. Tuy nhiên, các chuyên gia làm rõ uống cà phê điều độ (từ 1 - 3 cốc/ngày) không làm tăng nguy cơ rung nhĩ. Chưa kể, các thức uống này còn có thể mang tới một số lợi ích cho tim, miễn là bạn uống với lượng vừa phải.
Những người bị béo phì (với chỉ số khối cơ thể - chỉ số BMI từ 30 trở lên) có nguy cơ cao bị rung nhĩ. Theo đó, tình trạng thừa cân, béo phì có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ và tích tụ mỡ quanh tim, thúc đẩy viêm và thay đổi cấu trúc tim.
GS.BS Moussa Mansour đưa ra khuyến nghị nên nhắm mục tiêu giảm cân, đưa chỉ số BMI xuống dưới 27. Ngay cả việc giảm 10% trọng lượng cơ thể cũng đã có thể giúp giảm các cơn rung nhĩ, cải thiện kết quả điều trị cho người bệnh.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng và giảm gánh nặng rung nhĩ (giảm tần suất và thời gian kéo dài các cơn rung nhĩ). Các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì thói quen tập thể dục 210 phút/tuần (khoảng 30 phút/ngày) với cường độ vận động từ vừa phải đến mạnh.
GS.BS Moussa Mansour đưa ra lời khuyên đơn giản: “Hãy đặt mục tiêu tập thể dục từ 3 - 4 giờ/tuần, với cường độ cao hơn việc đi bộ thông thường”. Tùy thuộc vào thể trạng và mức độ vận động, bạn có thể tăng dần thời gian tập luyện, mỗi tuần tăng thêm vài phút.
Giấc ngủ và tình trạng ngáy khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng phổ biến ở những người bị rung nhĩ. Nếu bạn thường hay ngáy khi ngủ, thường xuyên cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, hãy chủ động đi khám. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có thể giảm nguy cơ tiến triển rung nhĩ, giúp người đã mắc rung nhĩ kiểm soát bệnh dễ dàng hơn.
Vi Bùi (Theo Harvard Health)
TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực do nhịp tim nhanh
Để cải thiện tình trạng rung nhĩ - một dạng rối loạn nhịp tim, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm TPBVSK Ninh Tâm Vương. Sản phẩm chứa khổ sâm bắc là một giải pháp dành cho người hay mắc chứng hồi hộp, trống ngực, bồn chồn, lo âu, tim đập nhanh cho hiệu quả tốt, an toàn, lành tính; Giúp giảm nguy cơ tim đập nhanh, hồi hộp, trống ngực do rung nhĩ gây ra.
Người bệnh rối loạn nhịp tim nên kết hợp sử dụng TPBVSK Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ngày, duy trì từ 3 - 4 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.
Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Rung nhĩ có thể làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là ở người cao tuổi 
Bình luận của bạn