SUCKHOE+ | Những cơn đau khớp có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống người bệnh. Vậy làm thế nào để kiểm soát triệu chứng bệnh?
Khi già đi, các cơn đau nhức, đặc biệt là đau khớp, có xu hướng gia tăng. Điều này có thể gây hạn chế vận động, làm giảm chất lượng cuộc sống người bệnh. Đau khớp có nhiều nguyên nhân, bao gồm viêm khớp, chấn thương hoặc các vấn đề khác. Việc đánh giá tình trạng đau khớp với bác sĩ là cần thiết để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Một số nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh giúp chống lại tình trạng viêm, cải thiện các triệu chứng viêm khớp như sưng, cứng và đau khớp. Ngoài ra nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện, chất béo không lành mạnh.
- Liệu pháp nhiệt: Liệu pháp nhiệt có thể giúp giảm đau khớp ngay lập tức. Liệu pháp này giúp thư giãn cơ, kích thích lưu thông máu, cải thiện tình trạng cứng khớp, giúp khớp cử động dễ dàng hơn. Bạn có thể chườm ấm, chườm nóng hoặc tắm nước nóng để làm dịu cơn đau khớp.
- Các kỹ thuật thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, thở sâu có thể kiểm soát cơn đau khớp bằng cách giảm căng thẳng, làm dịu tâm trí.
- Các bài tập kéo giãn: Giãn cơ là một trong những cách đơn giản, hiệu quả nhất để giữ cho các khớp linh hoạt, giảm tình trạng cứng, đau khớp do viêm khớp gây ra. Người bệnh nên tập trung vào các bài tập kéo giãn nhắm vào các vùng mà bạn cảm thấy đau nhiều nhất, chẳng hạn như hông, đầu gối và bàn tay. Đảm bảo kéo giãn chậm rãi và nhẹ nhàng và tránh chuyển động mạnh gây khó chịu.
- Tập thể dục thường xuyên: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị, nên hoạt động thể chất 150 phút mỗi tuần, đặc biệt là các bài tập tác động vừa phải, dễ dàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu…
- Kiểm soát cân nặng: Béo phì là nguyên nhân của rất nhiều vấn đề, bao gồm cả việc sưng tấy ở khớp. Nó cũng có thể làm gia tăng khả năng bị mắc các bệnh viêm khớp khác của bạn. Hãy tập thể dục hàng ngày và kiểm soát cân nặng để có thể giảm đau khớp, bong gân.
- Châm cứu: Châm cứu có thể làm giảm đau do viêm khớp, khôi phục sự cân bằng trong cơ thể. Người bệnh nên tìm chuyên gia châm cứu được cấp phép và chứng nhận để yên tâm hơn trong quá trình thực hiện.
Dùng giải pháp thảo dược hỗ trợ cơn đau khớp
Hiện nay, nhiều người tin tưởng lựa chọn kết hợp sử dụng sản phẩm có chứa thành phần chính là hy thiêm để hỗ trợ cải thiện cơn đau khớp.
Theo Đông y, vị thuốc hy thiêm có tác dụng rất tốt cho xương cốt, giảm phong thấp. Nghiên cứu cho thấy, hy thiêm có khả năng cải thiện cơn đau và ức chế quá trình viêm tại chỗ mạnh tương đương với piroxicam. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tác dụng này có được là nhờ hoạt chất phân lập từ cây hy thiêm có tên kirenol.
Ngoài thành phần chính hy thiêm, các nhà khoa học còn kết hợp thêm nhiều thành phần khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương, methylsulfonylmethane, boron, L-carnitine… giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau khớp và bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp từ bên trong tốt hơn.
Lê Tuyết
TPBVSK Hoàng Thấp Linh - Dùng cho người bị viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, khô khớp, cứng khớp
Hoàng Thấp Linh có thành phần chính là Hy thiêm kết hợp nhũ hương, sói rừng, bạch thược, L-Carnitine fumarate, magnesi, methylsulfonylmethane, pregnenolone, boron. Công dụng giúp hỗ trợ giảm triệu chứng của viêm thoái hóa khớp: Đau nhức xương khớp, tê mỏi vai gáy, chân tay.
Sản phẩm dùng cho người viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, khô khớp, cứng khớp, vận động đi lại khó khăn do khô khớp.
Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội
ĐT: 024. 38461530 - 028. 62647169
Số XNQC: 01399/2019/ATTP-XNQC
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Những cơn đau khớp kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh 
Bình luận của bạn