SUCKHOE+ | Khớp gối đóng vai trò nâng đỡ cơ thể, cũng là bộ phận dễ bị chấn thương, thoái hóa dẫn đến đau nhức. Người bị đau khớp gối cần lưu ý sinh hoạt, vận động đúng cách để hạn chế tổn thương.
Thói quen vận động đều đặn có thể giúp trì hoãn bệnh thoái hóa khớp gối theo thời gian. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng và giữ các khớp linh hoạt. Người bị đau khớp gối do thoái hóa có thể đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập thái cực quyền khi bác sĩ cho phép.
Bên cạnh đó, người bệnh đau khớp gối còn có thể tìm tới trung tâm vật lý trị liệu, tập các bài chuyên biệt nhằm cải thiện sức mạnh cơ bắp, bảo vệ đầu gối.
Tư thế sinh hoạt lành mạnh
Để hạn chế gánh nặng cho khớp đầu gối, người bị viêm khớp, đau khớp nên hạn chế ngồi trên các loại ghế thấp (khiến cơ thể phải lún sâu vào ghế). Nên sử dụng giày có đế nâng đỡ bàn chân vừa phải. Hạn chế ngồi một chỗ quá lâu không cử động, dễ khiến khớp gối cứng và đau nhức.
Thân hình quá khổ tạo thêm gánh nặng cho các khớp, trong đó có khớp gối, về lâu dài gây ra viêm khớp, đau nhức khớp gối. Tốt nhất người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để có kế hoạch dinh dưỡng lẫn tập luyện để Giảm cân an toàn.
Massage giảm đau khớp gối
Massage, day ấn khớp gối nhẹ nhàng giúp giảm đau tạm thời
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Liệu pháp xoa bóp Hoa Kỳ, bạn có thể massage cơ bắp tại nhà để giảm đau khớp gối. Cách thực hiện như sau:
- Nắm nhẹ tay thành nắm đấm, vỗ lên toàn bộ đùi 10 lần bằng cả hai tay. Lặp lại 3 lần.
- Ngồi trên ghế sao cho lòng bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Đặt phần cạnh bàn tay (gần cổ tay) lên đùi trên, sau đó trượt tay về phía đầu gối rồi thả ra. Lặp lại 5 lần. Thực hiện tương tự với má ngoài và má trong của đùi.
- Ấn 4 ngón tay lên vùng đầu gối, miết lên xuống 5 lần, lặp lại xung quanh đầu gối.
Dùng giải pháp từ thảo dược hỗ trợ cải thiện đau khớp gối do viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp
Người bệnh đau khớp gối kéo dài nên giữ lối sống lành mạnh, cân bằng giữa nghỉ ngơi và vận động để kiểm soát hiện tượng viêm, ngăn ngừa đau khớp và các biến chứng. Ngoài ra, lựa chọn được nhiều người tin tưởng là kết hợp sử dụng sản phẩm có chứa thành phần chính là hy thiêm.
Theo Đông y, vị thuốc hy thiêm có tác dụng rất tốt cho xương cốt, tiêu trừ phong thấp. Nghiên cứu cho thấy, hy thiêm có khả năng cải thiện cơn đau và ức chế quá trình viêm tại chỗ mạnh tương đương với piroxicam. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tác dụng này có được là nhờ hoạt chất phân lập từ cây hy thiêm có tên kirenol.
Ngoài thành phần chính hy thiêm, các nhà khoa học còn kết hợp thêm nhiều thành phần khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương, methylsulfonylmethane, boron, L-carnitine… giúp người bệnh cải thiện triệu chứng sưng đau khớp gối và bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp từ bên trong.
Quỳnh Trang
TPBVSK Hoàng Thấp Linh - Dùng cho người viêm khớp, thoái hóa khớp
Hoàng Thấp Linh có thành phần chính là Hy thiêm kết hợp nhũ hương, sói rừng, bạch thược, L-Carnitine fumarate, magnesi, methylsulfonylmethane, pregnenolone, boron. Công dụng giúp hỗ trợ giảm triệu chứng của viêm thoái hóa khớp: Đau nhức xương khớp, tê mỏi vai gáy, chân tay.
Sản phẩm dùng cho người viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, khô khớp, cứng khớp, vận động đi lại khó khăn do khô khớp.
Hướng dẫn sử dụng:
- Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2-3 viên.
- Nên sử dụng thành từng đợt từ 2-3 tháng.
- Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng – Phường Láng Thượng – Quận Đống Đa – Hà Nội.
Số XNQC: 01399/2019/ATTP-XNQC
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
Đau khớp gối là dấu hiệu thường gặp của bệnh lý như thoái hoá khớp gối, viêm khớp dạng thấp 
Bình luận của bạn