Mối liên hệ giữa stress và bệnh lý tăng huyết áp

Stress kéo dài gây tăng huyết áp, làm gia tăng nguy cơ tim mạch nếu không được kiểm soát

Tăng huyết áp là phản ứng của cơ thể với stress

Khi rơi vào trạng thái stress hay căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng một lượng lớn hormone, khiến tim đập nhanh hơn và mạch máu co lại. Những phản ứng này làm huyết áp tăng tạm thời.

Hiện chưa có bằng chứng cho thấy căng thẳng trực tiếp dẫn đến tăng huyết áp lâu dài. Tuy nhiên, cách bạn ứng phó với căng thẳng không lành mạnh có thể làm huyết áp tăng cao, kéo theo nguy cơ đau tim, đột quỵ. Những hành vi có liên quan đến tăng huyết áp gồm:

- Uống quá nhiều rượu hoặc caffeine.

- Ăn thực phẩm không lành mạnh, nhiều muối, đường và chất béo,

- Ít vận động.

Bệnh tim mạch cũng có thể liên quan đến một số tình trạng sức khỏe thường đi kèm với căng thẳng, như: Lo âu, trầm cảm, mất kết nối với bạn bè và gia đình. Khi chịu áp lực tâm lý, cơ thể có thể sản sinh ra những hormone gây tổn thương động mạch. Ngoài ra, triệu chứng của trầm cảm và lo âu cũng có thể khiến một số người quên uống thuốc điều trị huyết áp hoặc các bệnh tim mạch khác.

Stress có thể khiến huyết áp tăng mạnh, nhưng khi căng thẳng qua đi, huyết áp thường trở lại mức ban đầu. Dù vậy, những đợt tăng huyết áp ngắn hạn vẫn có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ, đồng thời làm tổn hại mạch máu, tim và thận theo thời gian. Tác hại này nguy hiểm không kém tình trạng tăng huyết áp kéo dài. 

Gợi ý hoạt động giúp giảm căng thẳng, ổn định huyết áp

Kiểm soát tốt căng thẳng trong cuộc sống giúp người bệnh hướng tới những thay đổi lành mạnh trong cuộc sống, từ đó ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe toàn diện. Một số cách giúp quản lý căng thẳng gồm:

- Xem xét thay đổi khối lượng công việc, giảm bớt các hoạt động không quan trọng, học cách nói không với việc không nằm trong trọng trách.

- Thực hiện các kỹ thuật thở chậm, hít thở sâu giúp cơ thể thả lỏng, tập yoga hoặc thiền.

- Tập thể dục thường xuyên giúp giải tỏa căng thẳng. Trước khi bắt đầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm được cường độ tập phù hợp với thể lực.

- Ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe tinh thần, hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

- Áp dụng chế độ ăn tốt cho tim mạch. Thực phẩm chứa nhiều natri và chất béo bão hòa có thể làm tăng huyết áp ngay cả trước khi bạn chịu tác động của căng thẳng. Việc áp dụng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải và bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.

 

Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?

Huyết áp thấp có gây run chân tay không?

Bên cạnh duy trì lối sống lành mạnh, một giải pháp hỗ trợ ổn định huyết áp lâu dài được nhiều chuyên gia khuyên dùng là sản phẩm chứa các thành phần thảo dược quý như: Cao cần tây, chiết xuất tỏi, cao lá dâu tằm, nattokinase, cao hoàng bá...

Nghiên cứu năm 2013 cho thấy cao cần tây giúp hạ huyết áp 23–38 mmHg và duy trì hiệu quả ngay cả sau khi ngừng sử dụng, nhờ hoạt chất N-butylphthalide được đào thải chậm khỏi cơ thể. Sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp mà không gây tụt quá mức, đồng thời tác động vào nhiều cơ chế gây tăng huyết áp.

Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, có đến 92,8% người dùng hài lòng và rất hài lòng sau khi sử dụng sản phẩm chứa cao cần tây. Bạn có thể tìm mua tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Để kiểm soát huyết áp hiệu quả tại nhà, hãy kết hợp uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, giảm stress, duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và bổ sung sản phẩm chứa cao cần tây hàng ngày.

Quỳnh Trang

 

TPBVSK Định Áp Vương Dùng cho người huyết áp cao

TPBVSK Định Áp Vương là sự kết hợp giữa cao cần tây với nattokinase, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, chiết xuất tỏi, magie, kali giúp hỗ trợ giảm huyết áp cao, giãn mạch, hỗ trợ làm giảm lipid máu.

Sản phẩm phù hợp với những người tăng huyết áp do xơ vữa động mạch, người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp: Tăng lipid máu, xơ vữa động mạch.

Sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu - địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.

Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.

Liên hệ: 024.38461530 – 028.62647169

XNQC: 1078/2020/XNQC-ATTP

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.