Jiu Jitsu: Môn võ được lòng tuổi trung niên

Môn võ Jiu Jitsu kết hợp rèn thể lực và tinh thần

Jiu Jitsu - bí quyết giữ sức khỏe và tinh thần của những người thành đạt

Ở tuổi 52, diễn viên, doanh nhân Mario Lopez xem việc tập luyện là thói quen hàng ngày không thể bỏ. Ông đặc biệt yêu thích nhu thuật Brazil, một nhánh võ được phát triển từ môn võ cổ truyền Jujitsu của Nhật Bản, với những kỹ thuật quật ngã và khống chế đối thủ bằng đòn khóa khớp hay siết cổ.

Chia sẻ với trang Business Insider, Lopez cho biết: “Jiu Jitsu đem lại lợi ích tuyệt vời cho cả cơ thể lẫn tinh thần. Về thể chất, đây là bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh, sức bền và độ dẻo dai. Về tinh thần, môn võ này dạy tôi sự kiên nhẫn, khiêm tốn và khả năng giải quyết vấn đề, giúp tôi bình tĩnh hơn trước áp lực.”

Cũng như Lopez, hàng loạt tên tuổi lớn trong giới công nghệ, kinh doanh và giải trí cũng đang tìm đến Jiu Jitsu để giữ dáng và cân bằng tinh thần.

Trong số đó có thể kể đến ông chủ Facebook Mark Zuckerberg, tỷ phú Elon Musk. Không chỉ các doanh nhân, những diễn viên nổi tiếng như Tom Hardy, Keanu Reeves, Demi Lovato hay Gisele Bündchen cũng là tín đồ của Jiu Jitsu.

Không ít người trong số họ bước vào võ đường khi đã ngoài 30 hay 40, độ tuổi mà việc rèn luyện thể lực thường trở thành thử thách. Nhưng Jiu Jitsu lại hấp dẫn chính ở khả năng rèn cả thân - tâm - trí, giúp người tập vừa nâng cao thể lực, vừa mài giũa sự tập trung và khả năng ứng biến.

15 năm trước, Jiu Jitsu chỉ là môn thể thao ít người biết đến, thì nay đã trở thành xu hướng tập luyện chính thống. Huấn luyện viên Ray Feliciano, đai đen và người sáng lập Võ đường Maru Dojo tại San Francisco, nơi nhiều CEO theo học, chia sẻ: “Tập Jiu Jitsu giống như việc giải bài toán liên tục trong thời gian thực. Môn võ này dạy bạn cách buông bỏ một kế hoạch không hiệu quả và chuyển sang hướng khác.”

Trong thế giới công nghệ đang say mê với khái niệm trường thọ, Jiu Jitsu là sự kết hợp hiếm có giữa rèn luyện sức mạnh, sự bền bỉ, kỷ luật tinh thần và chánh niệm. Môn võ này cũng mở ra cơ hội vận động phù hợp cho những người trung niên phải ngồi bàn giấy hàng giờ liền.

Jiu Jitsu không chỉ là vật lộn trên thảm. Khi trải nghiệm trực tiếp, người tập mới thấy nhịp tim tăng vọt, não phải hoạt động liên tục, mọi cơ bắp đều được đánh thức. Những lợi ích ấy đều được khoa học công nhận là “chìa khóa cho tuổi thọ”.

“Lấy nhỏ thắng lớn” - triết lý của Jiu Jitsu

Khác với các lớp học cardio hay tập tạ đơn thuần, Jiu Jitsu là một bài toán chiến thuật, nơi sự kiên nhẫn và tư duy thông minh quyết định chiến thắng. Ngay cả người nhỏ bé hơn vẫn có thể đánh bại đối thủ to lớn, nếu biết sử dụng kỹ thuật và chiến lược đúng cách.

Chính điều đó đã thu hút Andrew Wilson - Giám đốc điều hành Công ty trò chơi điện tử Electronic Arts (EA), người sở hữu đai đen Jiu Jitsu. “Nếu ví EA với Apple, Google hay Amazon, chúng tôi chỉ như người nặng 55kg trước đối thủ nặng hơn 1 tạ. Jiu Jitsu dạy tôi rằng, với kỹ thuật và chuẩn bị kỹ càng, bạn không cần phải sợ người to hơn,” doanh nhân 51 tuổi chia sẻ.

Môn võ lý tưởng cho nam giới trung niên

Jiu Jitsu nhìn chung an toàn hơn nhiều so với quyền anh hay võ tổng hợp (MMA), nhờ hành động tapping. Bạn chỉ cần vỗ nhẹ lên thảm hoặc đối thủ để báo hiệu đầu hàng trong một trận đấu, thường là để thoát khỏi một đòn khóa siết hoặc khóa khớp.

Nghiên cứu cho thấy, nguy cơ chấn thương khi tập Jiu Jitsu không cao hơn chạy bộ không chuyên. Người tập hiếm khi phải đi làm với gương mặt bầm dập, điều khó tránh khỏi ở nhiều môn thể thao khác.

Lớp học Jiu Jitsu cũng đòi hỏi sự tập trung tuyệt đối, không còn chỗ cho điện thoại hay mạng xã hội. Với những ông lớn trong ngành công nghệ, sàn đấu Jiu Jitsu là nơi họ có thể ngắt kết nối khỏi thế giới số, vừa rèn luyện thể lực, vừa giữ cho đầu óc sắc bén.

Võ đường - nơi mọi người trở nên bình đẳng

Ngày nay, xu hướng kết nối xã giao ngày càng rời xa những buổi tiệc rượu và chuyển sang các hoạt động lành mạnh như tập gym, tắm hơi hay võ thuật. Jiu Jitsu cũng vì thế mà trở thành nơi trú ẩn tinh thần cho giới doanh nhân.

Huấn luyện viên Ray Feliciano chia sẻ: “Khi bước vào võ đường, mọi người đều bình đẳng.” Ở đây, không còn CEO hay nhân viên, chỉ có những người cùng học hỏi và tôn trọng nhau.

Cảm giác lăn xả cùng đối thủ, cùng đổ mồ hôi, rồi cúi chào nhau cuối buổi chính là điều tạo nên sự gắn kết mạnh mẽ. Ai cũng lau dọn thảm sau giờ tập, kể cả các vị giám đốc.

 

Thói quen tập luyện của các "ông trùm công nghệ"

Chuyên gia lão khoa tiết lộ bí quyết sống thọ và hạnh phúc ở tuổi già

Tọa đàm cùng chuyên gia: Hiểu đúng – dùng đúng thực phẩm chức năng

Câu lạc bộ võ cổ truyền thu hút người cao tuổi ở Hà Nội