Nắng nóng và ô nhiễm làm tăng nguy cơ đau tim: Làm sao phòng ngừa?

Từ lâu, các hình thái thời tiết cực đoan đã được biết tới như mối nguy hại cho sức khỏe tim mạch

Theo đó, sau khi phân tích hơn 200.000 ca tử vong do đau tim từ năm 2015 đến 2020 tại một tỉnh của Trung Quốc, nơi có 4 mùa rõ rệt và mức độ ô nhiễm cao, các nhà khoa học nhận thấy phụ nữ và người cao tuổi là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi các hình thái thời tiết cực đoan như nắng nóng kéo dài, mức độ ô nhiễm không khí cao…

Việc thay đổi lối sống có thể vẫn chưa đủ để phòng ngừa các bệnh tim mạch

Một trong các tác giả nghiên cứu - PGS. Yuewei Liu từ Trường Y tế Công cộng, Đại học Tôn Trung Sơn (Trung Quốc) cho biết hiện các chuyên gia vẫn chưa rõ tại sao các hình thái thời tiết cực đoan có thể làm tăng nguy cơ tử vong do đau tim.

Trước đây, các chuyên gia thường đưa ra lời khuyên về việc thay đổi lối sống lành mạnh hơn để phòng ngừa các bệnh tim mạch. Điều này có thể bao gồm việc bỏ thuốc lá; Kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, cholesterol cao, bệnh đái tháo đường; Giảm cân; Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên, trước những kêt quả nghiên cứu mới, các chuyên gia cho rằng việc thay đổi lối sống lành mạnh hơn có thể vẫn chưa đủ để phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Theo đó, nghiên cứu mới cho thấy chúng ta không thể bỏ qua môi trường sống của mình. Các hình thái thời tiết cực đoan đang dần trở thành những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch đáng lo ngại, yêu cầu sự can thiệp ở cả cấp độ cá nhân và cộng đồng.

Có thể làm gì để bảo vệ sức khỏe tim mạch trong những ngày thời tiết khắc nghiệt?

 

Nắng nóng và ô nhiễm không khí có thể làm tăng nguy cơ đau tim

Đến tuổi 75, một nửa dân số mắc rối loạn sức khỏe tâm thần

Infographic: Mẹo làm mát cơ thể trong ngày Hè

Podcast: Cẩn thận nguy cơ nhiễm sán từ thói quen ăn đồ sống, tái

Nếu thường xuyên phải tiếp xúc với ô nhiễm không khí, thời tiết nắng nóng kéo dài, bạn có thể tự bảo vệ mình bằng một số cách sau:

- Đeo khẩu trang N95 (khẩu trang y tế có khả năng lọc được >95% các hạt bụi mịn có kích thước siêu nhỏ - 0,3μm) khi ra ngoài nếu bạn sống trong khu vực bị ô nhiễm không khí nặng.

- Hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ ngoài trời quá nóng.

- Uống đủ nước trong ngày.

- Chú ý theo dõi dự báo thời tiết, giám sát chất lượng không khí nơi bạn sinh sống, làm việc.

- Dùng quạt, máy điều hòa để làm mát trong những ngày nắng nóng.

- Dùng rèm che để ngăn ánh nắng Mặt trời chiếu vào, làm nhiệt độ phòng tăng cao.

- Dùng máy lọc không khí để giảm mức độ ô nhiễm trong nhà.

- Tránh đi bộ ở những nơi nhiều phương tiện giao thông hoạt động.

- Bạn có thể chọn tập thể dục trong nhà trong những ngày trời quá nóng nực.