Lý giải nguyên nhân khiến nhiều người bị run tay khi căng thẳng, hồi hộp

Tình trạng run tay khi căng thẳng là do phản ứng “chiến hay chạy” của cơ thể

Tại sao nhiều người bị run tay mỗi khi lo lắng?

Tình trạng run tay, run người có thể là triệu chứng do hệ thần kinh gây ra. Theo đó, khi bắt đầu cảm thấy lo lắng, căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone “căng thẳng” do phản ứng “chiến hay chạy” (fight-or-flight response).

Phản ứng này có thể kích hoạt hệ thần kinh khi cơ thể nhận thức được một mối đe dọa sắp xảy ra. Phản ứng này cũng có thể xảy ra do lo lắng, căng thẳng quá mức, do có các chấn thương hay các vấn đề tâm thần khác.

Phản ứng “chiến hay chạy” là cách cơ thể chuẩn bị để bạn hành động, hoặc chạy trốn khỏi các tình huống được bản thân đánh giá là nguy hiểm. Do đó, nếu không sử dụng năng lượng để “chiến hay chạy”, cơ thể sẽ giải phóng nguồn năng lượng này qua các cơn run.

Nói cách khác, tình trạng run tay có thể là do năng lượng dồn nén trong hệ thần kinh, hoặc do adrenaline tác động đến cơ bắp và gây ra hiện tượng co giật, run không tự chủ.

Cách kiểm soát cơn run tay khi căng thẳng, hồi hộp

Thông thường, khi gặp phải tình trạng run tay do lo lắng, hồi hộp, mọi người đều cảm thấy khó chịu và muốn tìm cách khiến cơn run dừng lại. Tuy nhiên, bạn có thể nhận thấy khá khó kiểm soát được cơ thể khi tình trạng này xảy ra. Hãy thử thực hành những điều sau để giảm run tay khi căng thẳng hiệu quả hơn:

 

Bị run tay uống calci vẫn không đỡ phải làm sao?

Người bệnh Parkinson dùng TPBVSK Vương Lão Kiện được không?

- Bắt đầu bằng việc chú ý tới hơi thở của mình. 

- Hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó thở ra từ từ bằng miệng.

- Chú ý tới cảm giác về nơi bạn đang đứng, ngồi hoặc nằm lên. Bạn đang ngồi trên chiếc ghế mềm, hay chiếc ghế có bề mặt cứng và khiến bạn thấy đau?

- Nhìn kỹ màu sắc của mọi vật xung quanh bạn.

- Tìm cách loại bỏ các suy nghĩ vẩn vơ, không liên quan để giữ tâm trí nhẹ nhàng, thoải mái. Bạn có thể cần học điều này dần dần để duy trì chánh niệm.

- Khi cơn run tay xảy ra, hãy thực sự chú ý tới cơn run. Triệu chứng run thế nào? Bạn cảm thấy như thế nào? 

- Tập trung vào việc thư giãn từng bộ phận trên cơ thể, bắt đầu từ ngón chân và di chuyển dần lên trên. Trong khi làm điều này, hãy kết hợp cùng việc hít thở sâu, chậm rãi.

- Sau khi làm những điều trên, hãy kiểm tra lại xem cơn run còn không. Nếu vẫn bị run tay, run người, lặp lại các bước trên một lần nữa.

- Tham khảo sử dụng thêm thảo dược giúp giảm run như "bộ đôi" thiên ma, câu đằng đã được ứng dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền để trị chứng run, co giật. 2 thảo dược này có tác dụng an thần, trấn kinh, ổn định dẫn truyền thần kinh, giúp giảm run tay, giảm hồi hộp, lo lắng hiệu quả.

Nếu đang gặp run tay khi hồi hộp, căng thẳng, bạn có thể thử các lời khuyên trên để giảm run tay hiệu quả. 

Vi Bùi (Theo Betterhelp)

 

TPBVSK Vương Lão Kiện - hỗ trợ giảm run tay chân

Với thành phần chính là cao Thiên ma - Câu đằng, TPBVSK Vương Lão Kiện là sự lựa chọn phù hợp cho người bị run chân tay, không chủ động được chân tay.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Đừng để run chân tay trở thành rào cản trong cuộc sống của bạn!

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại bài viết: TPBVSK VƯƠNG LÃO KIỆN

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.218.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.