Tập Yoga giúp đường ruột và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh
Tư thế đứng gập mình nâng cao (Uttanasana): Đây là một bài tập tuyệt vời để cải thiện khả năng tiêu hóa và làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, ợ nóng và táo bón.
Tư thế trăng lưỡi liềm (Anjaneyasana): Động tác Yoga này giúp mở rộng các cơ quan nội tạng và massage nhẹ nhàng các cơ bụng để kích thích tiêu hóa. Theo các chuyên gia, bài tập này cũng có thể giúp đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể.
Tư thế con lạc đà (Ustrasana ): Động tác này giúp làm căng dạ dày và ruột để giảm táo bón và giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tư thế đứa bé (Balasana): Bài tập này giúp nén vùng bụng và xoa bóp các cơ quan nội tạng. Ngoài ra nó còn giúp thức ăn trong dạ dày di chuyển đúng hướng để việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
Tư thế Pawanmuktasana: Động tác Yoga này giúp massage ruột kết. Ngoài ra, nó còn giúp khích thích quá trình đào thảo độc tố của gan và thận diễn ra nhanh hơn.
Tư thế thư giãn (Savasana): Khi thực hiện động tác này, máu sẽ bắt đầu chảy về phía các cơ quan tiêu hóa của bạn và tạo ra một môi trường lý tưởng để làm sạch và phục hồi hệ tiêu hóa hiệu quả.
6 bài tập Yoga giúp đường ruột luôn khỏe mạnh
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tiêu hóa
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21