SUCKHOE+ | Năm nay em 16 tuổi nhưng gần đây đã bị run tay phải ở ngón áp út và ngón út. Xin hỏi tình trạng run ngón tay này là do đâu? Có cách nào để giảm run không? Mong chuyên gia tư vấn giúp! (N.H.T., Hà Nội)
Biểu hiện run ngón tay có thể do nhiều nguyên nhân gây nên. Tuy nhiên, ở độ tuổi 16 như bạn, tình trạng run ngón tay có thể do các nguyên nhân sau:
● Căng thẳng, stress kéo dài: Tình trạng này sẽ khiến cơ thể kích thích sản sinh ra nhiều adrenaline - hormone gây căng thẳng khiến tim đập nhanh, hồi hộp, chân tay run…
● Thiếu ngủ hoặc mất ngủ nhiều: Não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ khiến các tế bào thần kinh giao tiếp và kết nối với nhau kém hiệu quả, từ đó có thể biểu hiện chứng run ngón tay.
● Do phải làm việc, hoạt động ngón tay nhiều: Trong một số trường hợp, run ngón tay có thể là do sự căng mỏi cơ, khi các ngón tay phải làm những công việc lặp đi lặp lại liên tục trong nhiều giờ.
● Do sử dụng nhiều đồ uống chứa chất kích thích: Uống quá nhiều cà phê, nước tăng lực hay trà đặc gây hưng phấn và kích thích hệ thần kinh, có thể biểu hiện ra các triệu chứng run rẩy, rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh, khó chịu, buồn nôn.
Nhưng dù là run do nguyên nhân gì, để giảm run, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh; Thường xuyên luyện tập thể dục; Hạn chế căng thẳng, lo lắng kéo dài; Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffeine và chú ý ngủ đủ giấc.
Những điều này có tác động không nhỏ tới chứng run, có thể làm tình trạng run ngày càng tăng nặng nếu không được thực hiện tốt. Bên cạnh đó, một số hoạt chất sinh học tự nhiên có trong các thảo dược truyền thống như thiên ma, câu đằng có tác dụng an thần, trấn tĩnh, ổn định tính dẫn truyền thần kinh, giúp làm giảm run hiệu quả do nhiều nguyên nhân. Bạn cũng có thể tham khảo sử dụng thêm.
Trường hợp triệu chứng run ngón tay ngày càng có xu hướng nặng dần, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh tại các bệnh viện lớn.
Người trẻ có thể bị run ngón tay do căng thẳng, mất ngủ thường xuyên 
Bình luận của bạn