Món bơ nhồi salad có màu sắc bắt mắt, hương vị thơm ngon
Salad tôm bơ thơm ngon, nhẹ bụng
Món ngon đầu tuần: Salad rau mầm với thịt bò xào
Salad bí đỏ thêm mát ngày hè
Sò điệp áp chảo với salad thì là
Công thức cho món bơ nhồi salad:
Nguyên liệu:
- Chanh tươi;
Nên đọc- 3 tép tỏi băm nhỏ;
- Ớt cayenne băm nhỏ.
- ¼ chén ớt chuông thái hạt lựu;
- ¼ chén cà chua bi thái lát;
- 1 củ cải nhỏ, thái hạt lựu;
- 1 quả bơ chín, bổ dọc, bỏ hạt;
- 1 muỗng canh pho mát cotija;
- 1 muỗng canh rau mùi thái nhỏ;
- 1 muỗng canh hành lá thái nhỏ.
Món bơ nhồi salad cung cấp đến 60% lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày
Cách làm:
- Vắt nước chanh vào một bát con, thêm ớt cayenne, ớt chuông, cà chua, củ cải vào bát, trộn đều.
- Cho hỗn hợp trên vào nửa quả bơ đã bỏ hạt.
- Trang trí thêm với pho mát cotija, rau mùi và hành lá.
Giá trị dinh dưỡng của một suất bơ nhồi salad (khoảng 477,4gr):
- Calorie: 468
- Chất béo: 40.9gr
- Cholesterol: 5mg
- Natri: 150mg
- Kali: 1.147mg
- Carbohydrate: 25,4gr
- Chất xơ: 15,1gr
- Đường: 4,2gr
- Protein: 6,9gr
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn