Tôi chia sẻ

Làm sao để tân sinh viên vượt qua nỗi nhớ nhà?

SUCKHOE+ | Khi bước chân vào cánh cửa đại học, bên cạnh niềm vui và sự háo hức, không ít tân sinh viên phải đối diện với cảm giác nhớ nhà. Đây là chuyện thường thấy nhất là với những sinh viên ở các tỉnh xa và cũng là cơ hội để họ rèn luyện tính tự lập, trưởng thành hơn.

10/09/2025 11:51

Tân sinh viên cần sớm vượt qua nỗi nhớ nhà

Bác sĩ cấp cứu chia sẻ 6 sai lầm cần tránh để bảo vệ bản thân

Nên dùng chỉ nha khoa hay đánh răng trước?

Cơ hội nâng cao sức khỏe khi lên chức ông bà

Podcast: Ăn quá nhanh có thể gây hại gì tới sức khoẻ?

Tôi vẫn nhớ năm mình 18 tuổi, lần đầu tiên xa quê, đi gần 400km ra Hà Nội để nhập học. Là một đứa trẻ lớn lên ở tỉnh lẻ, tôi từng cảm thấy bỡ ngỡ giữa thành phố xa lạ và có nhiều đêm trằn trọc vì nỗi nhớ nhà. Nhưng cũng chính khoảng thời gian đó đã giúp tôi học cách tự lập, thích nghi và trưởng thành. Giờ đây, tôi muốn chia sẻ lại một vài trải nghiệm cá nhân, hy vọng có thể tiếp thêm động lực cho những bạn cũng đang trong giai đoạn đầu sống xa gia đình.

1. Đối diện với nỗi nhớ

Nỗi nhớ nhà là cảm xúc hết sức tự nhiên. Ai cũng sẽ trải qua khi lần đầu rời xa nơi mình lớn lên để bắt đầu cuộc sống mới. Điều quan trọng không phải là cố gắng che giấu hay phủ nhận cảm xúc đó, mà là học cách đối diện với nó. Hãy cho phép bản thân được yếu lòng một chút, được buồn, được nhớ.

Bạn có thể viết ra cảm xúc trong nhật ký, tâm sự với một người bạn thân, hoặc đơn giản là gọi điện về cho gia đình. Khi hiểu rõ và chấp nhận cảm xúc của mình, bạn sẽ dễ dàng tìm ra cách để cân bằng lại tâm trạng và vượt qua giai đoạn này.

2. Chủ động kết nối với mọi người xung quanh

Cô đơn là chất xúc tác khiến nỗi nhớ nhà trở nên rõ ràng hơn. Vì thế, việc chủ động kết nối với những người xung quanh là điều vô cùng quan trọng. Đừng ngại bắt chuyện với bạn cùng lớp, trò chuyện với bạn cùng phòng hay thử tham gia vào các câu lạc bộ, hoạt động tình nguyện.

Chỉ cần một trận bóng cuối tuần, một buổi sinh hoạt câu lạc bộ hay cùng nhau khám phá vài góc nhỏ trong thành phố, bạn sẽ thấy khoảng cách dần được thu hẹp. Những người bạn mới không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm xúc mà còn trở thành chỗ dựa tinh thần quý giá ở môi trường mới.

3. Tự chăm sóc bản thân thật tốt

Khi buồn hay thấy trống trải, nhiều bạn sinh viên có xu hướng lơ là việc ăn uống và nghỉ ngơi. Điều này chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và tinh thần xuống dốc. Hãy cố gắng duy trì nhịp sống ổn định: ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc và giữ phòng ở sạch sẽ, gọn gàng.

Bạn có thể tập nấu vài món đơn giản thay vì ăn hàng quán thường xuyên. Lối sống điều độ, lành mạnh không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn giữ cho tâm trạng ổn định, sẵn sàng đối diện, vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

4. Khám phá và hòa nhập với môi trường mới

Một trong những cách hiệu quả để vơi bớt nỗi nhớ nhà là chủ động khám phá nơi mình đang sống. Khi bạn làm quen dần với môi trường mới, cảm giác xa lạ sẽ giảm đi đáng kể.

Hãy đi dạo quanh khu phố, tìm hiểu những quán ăn ngon, thư viện, sân thể thao hay công viên gần trường. Đăng ký tham gia các hoạt động cộng đồng, hoặc đơn giản là thử trải nghiệm những điều chưa từng có ở quê nhà.

Mỗi bước khám phá nhỏ sẽ giúp bạn hòa nhập hơn với môi trường mới. Thành phố xa lạ dần trở nên gần gũi. Và căn phòng trọ, ký túc xá cũng trở thành một phần ký ức đẹp thời sinh viên.

5. Giữ liên lạc thường xuyên với gia đình

Trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, chỉ cần một cuộc gọi video hoặc vài dòng tin nhắn để kết nối các thành viên trong gia đình. Đừng ngần ngại kể với bố mẹ những chuyện nhỏ trong ngày: hôm nay học môn gì, gặp thầy cô nào, có điều gì thú vị hay lạ lẫm.

Có thể bạn lo rằng bố mẹ sẽ lo lắng, nhưng thực ra điều họ mong mỏi nhất là được nghe giọng bạn, biết rằng bạn vẫn ổn. Những cuộc trò chuyện ấy sẽ tiếp thêm cho bạn cảm giác được yêu thương, đồng thời giúp gia đình yên tâm hơn rất nhiều.

6. Biến nỗi nhớ thành động lực để trưởng thành

Nỗi nhớ nhà không chỉ là cảm xúc tiêu cực. Đó là một phần tất yếu của hành trình trưởng thành. Chính cảm giác ấy sẽ giúp bạn biết trân quý tổ ấm, trân trọng từng bữa cơm, từng khoảnh khắc tưởng chừng rất bình thường ở quê hương.

Khi vượt qua được nỗi nhớ, bạn sẽ càng quyết tâm học tập, nỗ lực rèn luyện nhiều hơn. Bởi bạn hiểu rằng những gì mình cố gắng hôm nay không chỉ vì bản thân, mà còn để bố mẹ an lòng, để gia đình tự hào.

Dù sau này bạn trở về quê làm việc hay tiếp tục sống tại thành phố, thì tất cả những trải nghiệm trong quãng thời gian sinh viên xa nhà sẽ trở thành hành trang vô giá. Nó giúp bạn rèn luyện sự tự lập, khả năng thích nghi và cả sự kiên cường để bước vào đời.

Hãy để nỗi nhớ nhà từ chỗ là nỗi buồn da diết trở thành một kỷ niệm đẹp - một phần không thể thiếu của tuổi thanh xuân.

Chúc các bạn tân sinh viên luôn vững vàng, học tập thật tốt và giữ cho mình nguồn năng lượng tích cực trên hành trình mới!