Cơ hội nâng cao sức khỏe khi lên chức ông bà

Hoạt động tương tác với trẻ nhỏ giúp người cao tuổi cải thiện sức khỏe

Lợi ích khi lên chức ông bà

Theo bác sĩ Maria Carney – Trưởng khoa Lão khoa và Chăm sóc giảm nhẹ tại Northwell Health (Mỹ), lên chức ông bà mang lại nhiều lợi ích cho quá trình lão hóa lành mạnh. Ở nhiều nền văn hóa, người ta cho rằng trở thành ông bà sẽ giúp người cao tuổi giữ được sự trẻ trung. Điều này phản ánh niềm vui, năng lượng và ý nghĩa mà các cháu mang đến, đặc biệt đối với người cao tuổi.

Nhiều người cao tuổi mô tả bản thân trở nên năng động hơn, hay chơi đùa, và gắn kết nhiều hơn với thế giới xung quanh sau khi có cháu. Mối quan hệ này có thể làm chậm một số khía cạnh của quá trình lão hóa, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà ông bà có thể tận hưởng khi chào đón các thế hệ tiếp theo:

Hạnh phúc hơn

Nghiên cứu cho thấy những người có cháu thường tự đánh giá sức khỏe và hạnh phúc của mình cao hơn, ít cô đơn hơn so với những người cùng tuổi. Ở mức độ sinh học, sự kết nối cảm xúc khi tương tác với các cháu giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone hạnh phúc như oxytocin và endorphin, từ đó giảm căng thẳng và tăng cảm giác vui vẻ.

Việc trông cháu cũng đem lại cảm giác “mình được cần đến”, và chính mục đích mới mẻ này có thể thúc đẩy người cao tuổi chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Vận động nhiều hơn

Không chỉ mang lại niềm vui, trẻ nhỏ còn khiến ông bà phải năng động hơn. Thay vì ngồi một chỗ, ông bà sẽ phải đi bộ ra công viên, chơi trò chơi hay đơn giản chỉ là đi lại nhanh nhẹn và thường xuyên hơn.

Nghiên cứu cho thấy những ông bà tham gia chăm sóc cháu hoạt động thể chất nhiều hơn. Vận động không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ, giúp kiểm soát cân nặng, củng cố sức khỏe xương khớp mà còn cải thiện tâm trạng.

Minh mẫn hơn

Việc giúp cháu làm bài tập, đọc truyện, chơi trò chơi hay sử dụng thiết bị công nghệ đều là những thử thách cho não bộ, giúp người cao tuổi rèn luyện và duy trì chức năng nhận thức.

Dĩ nhiên, chỉ lên chức ông bà là chưa đủ: Người cao tuổi cần chủ động tham gia vào các hoạt động cùng con cháu để duy trì não bộ minh mẫn.

Cải thiện các mối quan hệ xã hội

Một lợi ích khác khi người già có cháu là giúp gắn kết gia đình và mở rộng mạng lưới hỗ trợ xã hội – yếu tố quan trọng cho sức khỏe tuổi xế chiều. Thường xuyên giao lưu với con cháu giúp người cao tuổi giảm nguy cơ cô lập xã hội. Ông bà có thể cùng cháu tham gia các hoạt động cộng đồng, làm quen với hàng xóm và những người bạn mới để cuộc sống thêm phong phú.

Chưa có cháu cũng không sao

Phần lớn những tác động sức khỏe trên không chỉ đến từ con trẻ, mà còn đến từ việc vận động nhiều hơn và gắn kết xã hội sâu sắc khi người cao tuổi làm ông bà. Do đó, ngay cả khi chưa lên chức, người cao tuổi vẫn có thể tham gia các hoạt động cộng đồng, các chương trình kết nối liên thế hệ.

Một vài gợi ý gồm: Làm người hướng dẫn các câu lạc bộ, dạy cờ tướng cho trẻ em, hỗ trợ thư viện địa phương. Ở Mỹ, một số bệnh viện có khoa chăm sóc sau sinh chào đón tình nguyện viên đến chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy trẻ với người mới làm cha mẹ. Chia sẻ kỷ niệm, công thức nấu ăn với thế hệ sau cũng là cơ hội để gìn giữ và tiếp nối truyền thống gia đình.

Người cao tuổi còn có thể chia sẻ một phần trách nhiệm với con cháu của bạn thân, họ hàng. Nghiên cứu cho thấy duy trì các mối quan hệ gắn bó, có ý nghĩa với thế hệ trẻ giúp người cao tuổi bớt cô đơn và có sức khỏe tinh thần tốt hơn, ngay cả khi đó không phải cháu ruột.

 

Viêm đường tiết niệu nguy hiểm thế nào với người cao tuổi?

6 động tác rèn nhóm cơ trung tâm cho người cao tuổi

Nắng nóng cực đoan - mối nguy với người cao tuổi

người cao tuổi nên vận động thế nào để giữ sức khỏe tối ưu?