Thiếu vitamin B12 có thể gây lo âu không?

Mối liên hệ giữa vitamin B12 và lo âu

Thiếu vitamin B12 có thể gây lo âu?

Theo tiến sĩ Anmol Singh Rai, bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại Bệnh viện Fortis Jalandhar, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình methyl hóa - một phản ứng sinh hóa giúp điều hòa việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như serotonin, dopamine và norepinephrine.

Khi nồng độ vitamin B12 thấp, quá trình methyl hóa bị cản trở, làm rối loạn quá trình tổng hợp các chất hóa học có vai trò điều hòa tâm trạng. Trong đó, mức serotonin thấp có liên quan chặt chẽ nhất đến sự gia tăng các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Bên cạnh đó, thiếu vitamin B12 cũng khiến homocysteine - một loại acid amin - tích tụ trong cơ thể. Nồng độ homocysteine tăng cao đã được chứng minh có liên quan đến tình trạng viêm thần kinh và làm tăng cảm giác lo âu. Nguy cơ thiếu hụt loại vitamin này cao nhất ở những người theo chế độ ăn hoàn toàn từ thực vật hoặc gặp vấn đề về hấp thu tại đường tiêu hóa.

Vitamin B12 còn tham gia vào quá trình tạo myelin - lớp vỏ chất béo bao quanh sợi thần kinh, giúp các tín hiệu thần kinh được truyền đi nhanh chóng. Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin B12, quá trình truyền tín hiệu này bị chậm lại và não bộ có thể gặp khó khăn trong việc tự điều chỉnh khi đối mặt với lo âu.

Tình trạng thiếu hụt B12 thường được phát hiện dễ dàng thông qua xét nghiệm máu đơn giản và sự cải thiện về ổn định tâm trạng thường được ghi nhận sau khi điều chỉnh chế độ ăn hoặc bổ sung vitamin.

Nguyên nhân gây thiếu vitamin B12

Theo Cleveland Clinic, một số tình trạng hoặc bệnh lý có thể dẫn đến thiếu vitamin B12, bao gồm:

 

Dấu hiệu trên da cho thấy cơ thể cần bổ sung vitamin B12

Phát hiện mới hé lộ vai trò của vitamin B12 trong lão hóa

Dấu hiệu ở miệng chứng tỏ bạn thiếu vitamin B12

3 dấu hiệu ở miệng cảnh báo thiếu vitamin B12

- Chế độ ăn thiếu vitamin B12: Những người không tiêu thụ đủ thực phẩm giàu vitamin B12 có thể bị thiếu hụt.

- Viêm dạ dày: Tình trạng viêm niêm mạc dạ dày có thể làm giảm khả năng hấp thu vitamin B12.

- Thiếu máu ác tính: Người mắc bệnh này có nguy cơ thiếu vitamin B12.

- Các bệnh lý tiêu hóa: Những bệnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như bệnh Crohn hoặc bệnh celiac có thể cản trở quá trình hấp thu vitamin B12 của cơ thể.

- Phẫu thuật đường tiêu hóa: Người từng phẫu thuật đường tiêu hóa, chẳng hạn phẫu thuật nối tắt dạ dày, có thể gặp khó khăn trong việc hấp thu vitamin B12.

- Rối loạn sử dụng rượu: Tình trạng này có thể gây tổn thương hệ tiêu hóa và dẫn đến thiếu vitamin B12.

Những ảnh hưởng lâu dài của thiếu vitamin B12

Một số biến chứng kéo dài của tình trạng thiếu vitamin B12 ảnh hưởng đến hệ thần kinh và não bộ gồm:

- Bệnh lý thần kinh ngoại biên.

- Thoái hóa tủy sống.

- Mất kiểm soát đại tiện và/hoặc tiểu tiện.

- Rối loạn cương dương.

- Hoang tưởng và ảo tưởng.

- Suy giảm trí nhớ.

Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu đối với hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Việc bỏ qua tình trạng thiếu hụt vitamin này có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo âu không rõ nguyên nhân, hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám và có phương pháp can thiệp kịp thời (nếu cần).