Trẻ đối mặt nguy cơ mắc bệnh từ thói quen hàng ngày

Trẻ dùng thiết bị điện tử nhiều, ngủ ít - đối mặt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa

Nghiên cứu được thực hiện tại Đan Mạch trên hơn 1.000 trẻ em và thanh thiếu niên. Kết quả cho thấy, những người dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử có nguy cơ cao gặp các vấn đề tim mạch và chuyển hóa trong tương lai, bao gồm tăng đường huyết, tăng huyết áp và cholesterol cao. Các hoạt động được ghi nhận gồm xem tivi, chơi trò chơi điện tử và giao tiếp qua thiết bị điện tử.

Bác sĩ Natasha Noel, công tác tại Viện tim mạch thuộc hệ thống chăm sóc sức khỏe OSF (OSF HealthCare, Mỹ), cho biết kết quả này góp phần củng cố bằng chứng về tác động của thói quen sinh hoạt hằng ngày đối với sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. Nghiên cứu không chỉ đánh giá qua cân nặng, mà còn tập trung vào các chỉ số quan trọng như huyết áp, cholesterol và đường huyết.

Theo bác sĩ Natasha Noel, việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, đặc biệt vào buổi tối, dễ làm gián đoạn giấc ngủ. Trong khi đó, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone, quá trình chuyển hóa và huyết áp. Thiếu ngủ làm tăng đề kháng insulin, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát đường huyết, đồng thời kích thích cảm giác thèm ăn, dễ dẫn đến tăng cân và tác động tiêu cực đến huyết áp.

Đáng chú ý, việc sử dụng thiết bị điện tử nhiều đi kèm với tình trạng thiếu ngủ, nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch và chuyển hóa tăng lên rõ rệt, so với khi chỉ có từng yếu tố riêng lẻ.

Từ những kết quả này, các chuyên gia khuyến nghị phụ huynh cần đặt ra quy định rõ ràng về việc sử dụng thiết bị điện tử của trẻ, như giới hạn thời gian, không để thiết bị trong phòng ngủ và duy trì giờ ngủ cố định. 

Bên cạnh đó, tăng cường vận động thể chất là giải pháp hiệu quả giúp giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Trẻ em và thanh thiếu niên nên duy trì ít nhất 150 phút hoạt động mỗi tuần như đi bộ, đạp xe, chơi ngoài trời...qua đó hỗ trợ kiểm soát huyết áp và mỡ máu.

 

Giải pháp giúp trẻ hạn chế lạm dụng thiết bị điện tử

Giải pháp giúp trẻ "cai nghiện" thiết bị điện tử

Cách hạn chế thời gian trẻ dùng thiết bị điện tử trong mùa Hè

Dùng thiết bị điện tử nhiều khiến trẻ sơ sinh chậm phát triển