Mắc bệnh lý nền nhưng vẫn uống rượu: tổn hại gấp đôi cho gan!

Rượu gây ra những tác hại nguy hiểm cho sức khỏe

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Clinical Gastroenterology and Hepatology (Mỹ), những người tiêu thụ rượu đang mắc đái tháo đường có nguy cơ bị xơ gan hoặc tổn thương gan gấp đôi so với những người không uống hoặc uống ít. Ngoài ra, những người uống rượu mắc huyết áp cao cũng có nguy cơ tổn thương gan tương tự.

Theo Tiến sĩ Brian Lee, chuyên gia tại Đại học Nam California (Mỹ), những người mắc bệnh nền như đái tháo đường, huyết áp cao có thể làm tăng tác động tiêu cực của rượu lên gan, khiến gan dễ bị tổn thương hơn.

Sử dụng bao nhiêu rượu là nguy hiểm?

Nghiên cứu này được thực hiện dựa trên dữ liệu của 41.000 người, trong đó có 2.200 người uống nhiều rượu. Mức tiêu thụ rượu được đánh giá như sau:

- Phụ nữ: Hơn 20g cồn/ngày (tương đương khoảng 2 ly rượu vang nhỏ).

- Nam giới: Hơn 30g cồn/ngày (tương đương khoảng 3 lon bia).

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), mức tiêu thụ rượu này được xem là "vừa phải". Tuy nhiên, với những người có bệnh lý nền, ngay cả mức tiêu thụ này cũng có thể gây hại cho gan.

Rượu và nguy cơ ung thư

Bên cạnh tổn thương gan, rượu còn có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ ung thư. Cựu Tổng Y sĩ Mỹ, Tiến sĩ Vivek Murthy cảnh báo rằng, rượu là nguyên nhân của khoảng 100.000 ca ung thư và 20.000 ca tử vong do ung thư mỗi năm tại Mỹ. Tuy nhiên, phần lớn người dân vẫn chưa nhận thức đầy đủ về rủi ro này.

Một khảo sát của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ vào năm 2019 cũng cho thấy chỉ 45% người Mỹ biết rằng rượu có thể gây ung thư.

Cách giảm tiêu thụ rượu hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm lượng rượu tiêu thụ nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy thực hiện các bước đơn giản sau:

- Giảm dần số ngày uống rượu: Nếu bạn thường uống hàng ngày, hãy bắt đầu bằng việc giảm xuống còn 3-4 ngày/tuần.

- Kiểm soát lượng uống: Tự đo lường số lượng đồ uống của mình để tránh uống quá nhiều.

- Tránh các tình huống dễ khiến bạn uống rượu: Hạn chế tham gia những buổi tiệc tùng hoặc chọn đồ uống không cồn thay thế.

- Chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp: Nếu không thể kiêng hoàn toàn, hãy ưu tiên các loại bia hoặc rượu có nồng độ cồn thấp hơn.

- Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình: Chia sẻ mục tiêu giảm rượu với người thân để được động viên và giám sát.

Việc giảm tiêu thụ rượu không chỉ giúp bảo vệ gan mà còn giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cắt giảm rượu, hãy tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng.

 

Rượu bia, “kẻ thù” của người đau lưng

Podcast: Có nên chạy bộ, tập thể dục để giải rượu bia?

Infographic: 4 cách gây ung thư của rượu bia khi vào cơ thể

Đối diện với nhiều loại ung thư do lạm dụng rượu bia