Rượu bia, “kẻ thù” của người đau lưng

Người muốn cải thiện tình trạng đau lưng cần tránh xa đồ uống có cồn

Theo BS. Tara-Lin Hollins, chuyên gia kiểm soát đau tại hệ thống y tế Cleveland Clinic (Mỹ), với người bị đau lưng, việc uống rượu bia quá mức thường xuyên có thể khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Đồ uống có cồn có tác động gián tiếp đến tình trạng đau lưng thông qua một vài yếu tố như:

Gây mất nước

Bác sĩ Hollins cho hay, đồ uống có cồn như rượu bia có tính chất lợi tiểu. Rượu bia ngăn cơ thể sản xuất vasopressin, một hormone chịu trách nhiệm điều hòa nước trong cơ thể, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường. Khi đó, cơ thể không chỉ mất nước mà còn mất đi các chất điện giải giúp duy trì chức năng cơ bắp. Hậu quả là các cơ có thể bị co rút không kiểm soát, trong đó có các cơ lưng dẫn đến đau lưng.

Ngoài ra, mất nước còn ảnh hưởng đến đĩa đệm - bộ phận giảm xóc cho cột sống. Đĩa đệm cần nước để duy trì độ đàn hồi. Mất nước có thể khiến các đĩa đệm cọ xát với nhau hoặc đè lên các dây thần kinh gần đó, gây ra đau lưng.

Kích thích các dây thần kinh

Người nghiện rượu bia có nguy cơ gặp biến chứng như đau dây thần kinh do tác dụng độc hại của rượu. Cơn đau thường gặp ở các dây thần kinh ngoại biên ở chân. Nhưng với người đã có sẵn bệnh đau lưng, đồ uống có cồn có thể khiến cơn đau do dây thần kinh trở nặng.

BS. Hollins bổ sung thêm rằng, lạm dụng rượu bia cản trở quá trình hấp thụ các vitamin B và D vốn có nhiệm vụ bảo vệ sức khỏe dây thần kinh. 

Gây tăng cân, béo phì

Rượu bia chứa nhiều năng lượng nhưng lại nghèo dinh dưỡng, khi kết hợp với chế độ ăn kém lành mạnh sẽ dẫn đến tăng cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen lạm dụng rượu bia làm tăng nguy cơ béo phì. Trong khi đó, cân nặng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng lớn đến tình trạng đau thắt lưng mạn tính.

BS. Hollins lý giải, cơ thể nặng nề sẽ gây áp lực lên cột sống, theo thời gian gây ra viêm xương khớp và đau lưng ở các mức độ khác nhau. Hiện tượng này thường gặp ở người ngoài 50 tuổi.

Bị đau lưng, cần uống rượu bia có chừng mực

Người có các bệnh lý nền gây đau lưng như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa… đang dùng thuốc giảm đau tốt hơn hết nên kiêng đồ uống có cồn hoàn toàn. Rượu bia khi kết hợp với các thuốc giảm đau như acetaminophen, ibuprofen, aspirin… sẽ gây hại cho gan, thận và dạ dày.

Trường hợp đang kiểm soát tốt cơn đau lưng, bạn có thể thưởng thức rượu bia điều độ. Nữ giới không uống quá một đơn vị cồn/ngày, nam giới là 2 đơn vị/ngày. 1 đơn vị cồn chứa 10gr cồn ethanol, tương đương với 1 ly rượu mạnh (40 độ) có dung tích 30ml hoặc 1 ly vang 100ml. 

Tuy nhiên, còn có nhiều yếu tố như tuổi tác, cân nặng có thể ảnh hưởng đến khả năng cơ thể chuyển hóa đồ uống có cồn. Tốt hơn hết, bạn nên trao đổi với bác sĩ để có kế hoạch ăn uống phù hợp, tránh tương tác với thuốc giảm đau lưng.

 

Vì sao chị em bị đau lưng khi “đến tháng”?

Đau lưng cấp tính và giải pháp cải thiện hiệu quả tại nhà

Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout

Sử dụng đồ uống có cồn quá mức gây hại cho gan như thế nào?