Cải thiện tiêu hoá: Đi bộ sau bữa trưa có thể cải thiện tiêu hoá và kích thích cơ thể xử lý thức ăn. Thói quen này cũng giúp giảm đầy hơi và giảm táo bón.
Tăng năng lượng: Đi bộ sau bữa trưa thúc đẩy tăng mức năng lượng đồng thời giảm cảm giác uể oải sau bữa ăn.
Duy trì lượng đường trong máu: Dành 10 phút đi bộ sau khi ăn trưa giúp giảm tình trạng đường huyết tăng đột ngột, điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa đái tháo đường.
Giảm căng thẳng: Độ bộ sau khi ăn trưa cũng giảm căng thẳng trong công việc và giảm mệt mỏi về tinh thần, tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và tâm trí.
Tăng năng suất làm việc: Tâm trạng được cải thiện và tăng cường sự minh mẫn sau khi bạn đi bộ, từ đó giúp tăng hiệu suất công việc.
Kiểm soát cân nặng: Đi bộ sau bữa trưa giúp bạn đốt cháy nhiều calorie hơn bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó cũng làm giảm mỡ cơ thể.
6 lý do nhân viên văn phòng nên đi bộ 10 phút sau bữa trưa
Đăng bởi
Nguyễn Thanh
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23