5 sở thích giúp trẻ xả stress và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần

Trẻ cần sự cân bằng giữa hoạt động có cấu trúc và thời gian tự do để thư giãn.

Sở thích không đơn thuần là hoạt động giải trí lúc rảnh rỗi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sở thích giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả, đặc biệt là với thế hệ trẻ đang lớn lên trong kỷ nguyên số, nơi những màn hình thiết bị đang dần thay thế sự kết nối trực tiếp.

"Sở thích là cách tuyệt vời để trẻ tạm rời xa áp lực, kết nối với mọi người, tạo ra những điều ý nghĩa và cảm thấy hài lòng về bản thân," TS. Kathryn Hirsh-Pasek, chuyên gia tâm lý học tại Đại học Temple (Mỹ) chia sẻ.

Dưới đây là 5 nhóm sở thích mang lại lợi ích lớn cho tâm lý của trẻ:

1. Thể thao và vận động

Các môn vận động như bóng đá, cầu lông hay bơi lội luôn là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy, trẻ em thường xuyên vận động ít có nguy cơ mắc các chứng lo âu và trầm cảm hơn. Qua thể thao, trẻ không chỉ rèn luyện thể chất mà còn học được cách điều chỉnh cảm xúc, kỹ năng hợp tác và tinh thần đồng đội.

Lưu ý: Cha mẹ nên lựa chọn môn thể thao phù hợp với tính cách của con. Ví dụ, với những trẻ có xu hướng rụt rè, các môn đồng đội sẽ giúp trẻ giảm bớt áp lực bị chú ý cá nhân và dễ dàng hòa nhập hơn.

2. Nghệ thuật thị giác và biểu diễn

Vẽ tranh, chơi nhạc cụ hay kịch nghệ là những hình thức thể hiện bản thân tuyệt vời. Từ những nét vẽ nguệch ngoạc ban đầu, trẻ có thể dần tạo ra những tác phẩm giàu sức sống, giúp giải tỏa những dồn nén tâm lý mà đôi khi lời nói không thể diễn tả hết. Khi tham gia một nhóm nhạc hay lớp năng khiếu, trẻ còn có cơ hội rèn luyện kỹ năng xã hội và khả năng kiểm soát hành vi trong môi trường tập thể.

3. Thú vui sưu tầm

Nhiều trẻ có sở thích nhặt những viên đá lạ mắt, cành cây hay lông chim. Theo thời gian, niềm đam mê này có thể phát triển thành việc sưu tầm tem, tiền xu hay thẻ trò chơi. Theo các chuyên gia, đây không chỉ là thú vui tiêu khiển mà còn là bài học về lịch sử, văn hóa và tư duy logic. Trẻ học được cách so sánh giá trị, phân loại và tìm hiểu nguồn gốc của các vật dụng, từ đó kích thích sự tò mò và ham học hỏi.

4. Trò chơi chiến lược và kể chuyện

Cờ vua và các trò chơi trí tuệ giúp trẻ rèn luyện khả năng tập trung và kỹ năng giải quyết vấn đề. Với những trẻ không thích tính cạnh tranh gay gắt, các trò chơi kể chuyện tương tác là lựa chọn thay thế hoàn hảo. Ở đó, các em cùng nhau xây dựng nhân vật và tình huống, giúp nuôi dưỡng trí tưởng tượng phong phú và tinh thần tương trợ lẫn nhau.

5. Trải nghiệm nấu ăn

Nhà bếp là không gian lý tưởng để trẻ học những kỹ năng thực tế. Việc tự tay chuẩn bị một món ăn và chia sẻ thành quả với người thân mang lại cảm giác tự chủ và hạnh phúc cho trẻ. Những sự cố nhỏ trong bếp như món ăn bị cháy hay quá mặn lại chính là bài học quý giá về sự thích nghi và tư duy tìm giải pháp trong những tình huống bất ngờ.

Tóm lại, mục tiêu cuối cùng của sở thích là niềm vui, không phải sự hoàn hảo. Đừng biến sở thích trở thành một áp lực hay môn học thứ hai. Hãy để những khoảnh khắc hạnh phúc và tự hào khi thực hiện sở thích trở thành nền tảng vững chắc cho sức khỏe cảm xúc của con trẻ.

 

Bảo vệ sức khỏe trẻ em trong thời tiết lạnh ẩm

Trẻ em có nên chơi thể thao muộn vào buổi tối?

Những sở thích giúp não bộ trẻ lâu

4 sở thích giúp chúng ta khỏe hơn