Chức năng tuyến giáp bị rối loạn sẽ làm các bộ phận trong cơ thể bị ảnh hưởng
5 lời khuyên giúp giảm các vấn đề tuyến giáp trong thai kỳ
Nên bổ sung gì để tuyến giáp khỏe mạnh hơn?
Hồi hộp, mất ngủ có phải do cường giáp tái phát?
Chọc hút nhân khối u giáp có nguy hiểm không?
Căng thẳng
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Kết quả là lượng hormone tuyến giáp được sản xuất ra quá ít hoặc quá nhiều. Để giảm thiểu căng thẳng, bạn nên ngủ đủ giấc, tập thể dục điều độ và ăn uống hợp lý. Nếu căng thẳng kéo dài, bạn nên gặp chuyên gia tâm lý.
Căng thẳng liên tục có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp
Không tiêu thụ đủ chất béo
Nên đọcMột chế độ ăn ít chất béo có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, chất béo lại có vai trò cực kỳ quan trọng đối với não và tuyến giáp. Bởi vậy, nếu ăn ít chất béo, quá trình sản xuất hormone tuyến giáp có thể bị ảnh hưởng.
Thay vì cắt giảm chất béo hoàn toàn, bạn vẫn nên thêm các thực phẩm chứa chất béo tốt vào chế độ ăn như dầu olive, dầu hạt lanh...
Ăn quá nhiều sản phẩm từ đậu nành
Bạn không nên ăn quá nhiều sản phẩm từ đậu nành vì chúng làm cho tuyến giáp hoạt động chậm hơn. Để cải thiện các vấn đề tuyến giáp, bạn nên cắt giảm các sản phẩm từ đậu nành và ăn các thực phẩm giàu iod như hải sản, rau quả...
Nên ăn nhiều hải sản và hạn chế các sản phẩm từ đậu nành
Ăn quá nhiều rau cải
Rau cải có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Nguyên nhân là do chúng chứa glucosinolates. Do vậy, không nên ăn nhiều bắp cải, củ cải và rau cải đặc biệt nếu bạn bị thiếu iod.
Hút thuốc
Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà nó cũng có hại cho tuyến giáp. Các hóa chất trong thuốc lá có thể kích thích tuyến giáp hoạt động. Thêm vào đó, cơ thể phải mất 6 ngày để loại bỏ độc tố của khói thuốc lá ra khỏi cơ thể. Trong thời gian này, lượng iod trong tuyến giáp sẽ giảm. Điều này càng khiến hormone tuyến giáp tiết ra nhiều hơn.
Độc tố trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp
Tiêu thụ quá nhiều sản phẩm có chứa caffeine
Caffeine trong trà và cà phê có thể làm tăng lượng cortisol tronng cơ thể. Hormone căng thẳng này có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp và sự trao đổi chất trong cơ thể.
Ăn nhiều thực phẩm chỉ số đường huyết cao
Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có chứa một lượng lớn carbohydrates và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu iod của cơ thể. Thiếu iod có thể dẫn đến các vấn đề tuyến giáp. Để tuyến giáp luôn khỏe mạnh, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu iod
Ăn nhiều bơ
Bơ là thực phẩm giàu cholesterol, ảnh hưởng đến sự cân bằng lipid và hoạt động bình thường của tuyến giáp.
Uống rượu bia
Rượu bia có tác hại nghiêm trọng đối với tuyến giáp, làm giảm khả năng sản xuất hormone tuyến giáp.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn