Chăm già

Bạn có nguy cơ bị suy thoái não bộ không?

SUCKHOE+ | Đây là mối quan tâm của khá nhiều người, đặc biệt ở những người cao tuổi, người lao động trí óc. Làm thế nào để phát hiện sớm tình trạng suy thoái não bộ ở người?

13/09/2022 13:49

Phát hiện sớm tình trạng này có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả hoạt động của trí não

Chuyên gia chỉ ra 4 thói quen ăn sáng khiến não bộ lão hóa nhanh hơn

Chuyên gia dinh dưỡng Harvard chia sẻ những loại vitamin tốt nhất cho não bộ

Những thực phẩm, đồ uống có lợi cho não bộ

7 yếu tố nguy cơ khiến não bộ lão hóa sớm

Câu trả lời đã được bác sỹ Sanjay Gupta giải đáp phần nào trong cuốn sách Trí óc minh mẫn do Dự án sách y học MedInsights phát hành. Bác sỹ Gupta đã xây dựng bộ câu hỏi gồm 24 câu để đánh giá các yếu tố nguy cơ gây suy giảm trí não. Nó bao gồm tất cả các yếu tố rủi ro có thể sửa đổi.

Ví dụ, thiếu ngủ mạn tính có thể dẫn đến mất trí nhớ, thậm chí có biểu hiện giống như giai đoạn đầu của chứng sa sút trí tuệ. Ngủ ngon là một trong những cách dễ dàng và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng này. Và nếu bạn trả lời có với nhiều câu trong số 24 câu hỏi dưới đây thì không có nghĩa là bạn sẽ rơi vào tình trạng suy thoái não bộ ngay đâu. Đừng quá lo lắng.

24 câu hỏi ấy là gì?

1. Hiện tại bạn có mắc phải căn bệnh nào liên quan tới não không? Bạn có được chẩn đoán là suy giảm nhận thức nhẹ không?

2. Bạn có tránh tập luyện nặng không?

3. Bạn có ngồi nhiều trong ngày không?

4. Bạn có bị thừa cân, béo phì không?

5. Bạn là phụ nữ?

6. Bạn đã bao giờ mắc bệnh tim mạch chưa?

7. Bạn có bị rối loạn chuyển hóa như huyết áp cao, kháng insulin, đái tháo đường, tăng cholesterol không?

8. Bạn đã bao giờ mắc các bệnh nhiễm trùng có thể dẫn tới viêm mạn tính và có thể ảnh hưởng tới thần kinh như herpes, giang mai, lyme… không?

9. Bạn có dùng các loại thuốc có ảnh hưởng tới não như thuốc trầm cảm, thuốc chống lo âu, thuốc huyết áp, statin, thuốc kháng histamine không?

10. Bạn đã bao giờ bị chấn thương sọ não hoặc chấn thương vùng đầu do tai nạn chưa? Bạn đã bao giờ bị chẩn đoán chấn động não chưa?

11. Bạn có hút thuốc hoặc từng hút thuốc không?

12. Bạn có tiền sử trầm cảm không?

13. Bạn có thiếu sự tương tác với người khác không?

14. Việc học của bạn có bị kết thúc sớm không?

15. Chế độ ăn của bạn thế nào? Có ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường, nhiều chất béo, ít ngũ cốc, cá, các loại hạt, trái cây và rau tươi không?

16. Bạn có đang bị căng thẳng triền miên không? Căng thẳng triền miền là căng thẳng xuất hiện liên tục kéo dài và bạn gặp khó khăn khi đối phó với nó.

17. Bạn có lạm dụng rượu bia không?

18. Bạn có bị rối loạn giấc ngủ không?

19. Bạn có bị suy giảm thính lực không?

20. Trong ngày, bạn có thích tham gia các trò chơi đòi hỏi phải suy nghĩ nhiều không?

21. Công việc của bạn có phức tạp không? Có yêu cầu phải thuyết phục, cố vấn, hướng dẫn, giám sát mọi người không?

22. Bạn đã hơn 65 tuổi?

23. Gia đình bạn có di truyền bệnh Alzheimer không? Bạn có được chẩn đoán mang biến thể gene của bệnh Alzheimer, APOE3 hoặc APOE4 hoặc cả 2 không?

24. Bạn có đang chăm sóc một người bị sa sút trí tuệ bao gồm cả Alzheimer không?

Nếu bạn trả lời có cho nhiều hơn 5 câu hỏi, thì não của bạn có thể bị suy giảm. Thế nhưng, đừng lo lắng, phát hiện sớm tình trạng này có thể giúp bạn cải thiện sự hiệu quả hoạt động của trí não, tránh bệnh tật và giúp sự nhạy bén trở lại với bộ não.