Cơ thể thay đổi thế nào sau khi bỏ thuốc lá?

Sức khỏe được cải thiện sau khi bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá mang lại những lợi ích sức khỏe ngay lập tức và lâu dài. Những cải thiện về nhịp tim, huyết áp, chức năng phổi và tuần hoàn bắt đầu diễn ra ngay lập tức, trong khi những lợi ích lâu dài bao gồm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngay cả người lớn tuổi cũng có thể kéo dài thêm tuổi thọ sau khi bỏ thuốc lá.

Cơ thể con người phản ứng như thế nào khi bỏ thuốc lá?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng, bao gồm ung thư phổi, tim mạch và các bệnh lý hô hấp mãn tính. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta có khả năng tự tái tạo và phục hồi một cách nhanh chóng khi không còn phải chịu ảnh hưởng của các chất độc hại từ thuốc lá. Cụ thể những thay đổi trong cơ thể sau bỏ thuốc lá, bao gồm:

• Trong 20 phút đầu tiên: Nhịp tim và huyết áp giảm.

• Trong 12 giờ: Mức độ carbon monoxide trong máu trở về mức bình thường.

• Trong 2-12 tuần: Tuần hoàn cải thiện.

• 1-9 tháng: Ho và khó thở giảm rõ rệt.

• 1 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn giảm xuống còn một nửa so với người vẫn hút thuốc.

• 5 năm: Nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống mức tương đương với người không hút thuốc.

• 10 năm: Nguy cơ mắc ung thư phổi giảm xuống còn một nửa so với người hút thuốc. Các loại ung thư khác như ung thư miệng, cổ họng, thực quản, bàng quang, cổ tử cung và tuyến tụy cũng giảm đáng kể.

• 15 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm đi đáng kể về mức như người không hút thuốc.

Quyết định bỏ thuốc có lợi cho mọi lứa tuổi không?

Cũng theo WHO, kể cả khi bạn đã lớn tuổi, việc bỏ thuốc lá vẫn mang lại những lợi ích to lớn. Ở độ tuổi 30, bạn có thể kéo dài thêm khoảng 10 năm tuổi thọ. Tại tuổi 40, bạn có thể thêm 9 năm, 50 tuổi là 6 năm và 60 tuổi có thể thêm 3 năm. Đặc biệt, nếu bạn bỏ thuốc sau khi mắc bệnh nguy hiểm, cơ thể bạn sẽ hồi phục nhanh chóng. Những người bỏ thuốc sau cơn đau tim có thể giảm 50% nguy cơ gặp phải cơn đau tim lần nữa.

Ngoài ra, bỏ thuốc lá không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe của bản thân mà còn bảo vệ những người xung quanh. Khi ngừng hút thuốc, sẽ giảm nguy cơ gây ra các bệnh về đường hô hấp cho trẻ em khi tiếp xúc với khói thuốc thụ động, bao gồm hen suyễn, viêm tai giữa và các vấn đề về phổi... Bên cạnh đó, việc bỏ thuốc còn giúp giảm các nguy cơ liên quan đến sinh sản như vô sinh, sinh non, sinh con thiếu cân và sảy thai.

 

Mỗi điếu thuốc lá có thể "cướp" đi 20 phút tuổi thọ của bạn

Phát động cuộc thi “Sáng tác bài hát về phòng, chống tác hại của thuốc lá”

“Giải mã” nhãn sản phẩm thuốc lá điện tử

Cấm thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng từ năm 2025