Dấu hiệu lá gan cần được thải độc sau Tết

Gan là cơ quan giúp lọc và thải độc chính trong cơ thể

14 dấu hiệu cho thấy gan cần được thải độc sau Tết

- Hay cảm thấy thèm ngọt.

- Rối loạn tiêu hóa.

- Nhiễm trùng xoang.

- Cảm thấy trong người không khỏe, ngay cả khi vẫn ăn các thực phẩm lành mạnh.

- Nổi mụn.

- Mệt mỏi mạn tính.

- Sương mù não.

- Cứng và đau khớp.

- Căng thẳng mạn tính.

- Mất cân bằng hormone.

- Mùi cơ thể quá mức và/hoặc hơi thở có mùi.

- Giấc ngủ chập chờn, gián đoạn.

- Cảm thấy chán nản và lo lắng.

- Nhiệt miệng.

Nếu bạn đang gặp một vài triệu chứng kể trên, rất có thể lá gan của bạn đang cần được quan tâm, chăm sóc nhiều hơn.

5 cách giúp tăng cường thải độc cho gan một cách tự nhiên

Tăng cường thải độc gan sẽ giúp cơ quan này thực hiện nhiệm vụ của chúng một cách hiệu quả hơn. Đặc biệt, sau những ngày lễ Tết khi gan có xu hướng phải hoạt động quá tải, bạn có thể thực hiện một số lời khuyên sau để thải độc tốt hơn:

Có chế độ ăn uống thân thiệt với ruột và lá gan

Chế độ ăn uống cân bằng, ăn nhiều các loại rau củ, trái cây tươi giàu dưỡng chất có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của ruột và lá gan. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý uống nhiều nước hơn, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn uống thường ngày.

Thử thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn

 

Thói quen giúp thải độc cơ thể tự nhiên mỗi ngày

Kỳ tích nối liền cẳng chân đứt lìa sau một tuần "nuôi" ở chân lành

Sỏi túi mật 25mm nên điều trị như thế nào?

4 loại trà thảo mộc giúp tăng ham muốn tự nhiên

Khi đã đảm bảo được chế dộ ăn uống đủ dưỡng chất, bạn có thể áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn để hỗ trợ thêm cho lá gan. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thời gian nhịn ăn gián đoạn có thể giúp cải thiện quá trình chuyển hóa đường, giảm nồng độ mỡ gan, đồng thời cho gan cơ hội tự chữa lành, làm sạch hiệu quả hơn.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Việc bổ sung một số dưỡng chất, hoạt chất sinh học (ví dụ như chiết xuất từ cây kế sữa, glutathione…) có thể hỗ trợ đào thải các độc tố ra khỏi gan, kích thích gan sản sinh thêm dịch mật, từ đó thúc đẩy chức năng gan tối ưu.

Đổ mồ hôi

Việc đổ mồ hôi trong khi tập thể dục, hoặc khi xông hơi có thể giúp tăng đào thải các độc tố trong cơ thể, giúp loại bỏ bớt các gánh nặng cho lá gan.

Có kế hoạch tự chăm sóc bản thân thường xuyên

Tình trạng căng thẳng, stress mạn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của lá gan. Theo đó, căng thẳng mạn tính có thể góp phần gây ra stress oxy hóa trong cơ thể, từ đó gây ra các tổn thương và khiến bạn mệt mỏi, uể oải hơn.

Để giải quyết tình trạng này, bạn nên thực hiện các hoạt động chăm sóc bản thân như ngồi thiền, ngâm mình trong bồn nước nóng, ưu tiên cho giấc ngủ sâu và thư thái…