Để cha mẹ vui sống giữa áp lực thường nhật

Tận hưởng niềm vui thường nhật giúp gắn kết tình cảm gia đình

Công việc bận rộn, chăm con, cơm nước cho gia đình… khiến các bậc phụ huỵnh quay cuồng trong lịch trình không có điểm dừng. Khoảng thời gian dành riêng cho bản thân cũng dần biến mất giữa tiếng khóc trẻ nhỏ, các cuộc họp trực tuyến và áp lực tài chính đè nặng.

Thực trạng này cũng được phản ánh trong khảo sát do nền tảng hỗ trợ cá nhân trực tuyến Duckbill, phối hợp với công ty nghiên cứu thị trường The Harris Poll tại Mỹ thực hiện. Theo khảo sát, 65% phụ huynh cho biết họ đang phải nỗ lực từng ngày để vượt qua áp lực cuộc sống. Ngay cả những gia đình có thu nhập trên 100.000 USD mỗi năm (khoảng 2,5 tỷ đồng) cũng không tránh khỏi cảm giác căng thẳng, mệt mỏi khi phải xoay xở giữa lịch sinh hoạt dày đặc.

Dù vậy, chỉ với một vài thay đổi nhỏ, các bậc phụ huynh vẫn có thể tìm lại sự cân bằng và sống vui vẻ hơn bên con cái.

Mọi chuyện rồi sẽ qua

Trong hành trình nuôi con, có những giai đoạn khiến phụ huynh cảm thấy kiệt sức. Khi con ốm, quấy khóc, ăn vạ hoặc bước vào tuổi dậy thì nổi loạn, nhiều người chỉ mong ngày trôi qua thật nhanh.

Thế nhưng, những đứa trẻ rồi cũng sẽ lớn, có suy nghĩ và thế giới riêng. Khi nhìn lại, những ngày từng thấy mệt mỏi ấy lại trở thành kỷ niệm đáng nhớ. Nghĩ được điều đó, cha mẹ sẽ kiên nhẫn và nhẹ lòng hơn mỗi khi đối mặt với áp lực thường ngày.

Trân trọng khoảnh khắc bên con

Trân trọng khoảnh khắc hiện tại bắt đầu từ việc dành trọn sự chú ý cho con. Khi tạm gác điện thoại và công việc, cha mẹ sẽ cảm nhận rõ hơn những điều tưởng chừng rất nhỏ: tiếng cười, ánh mắt, hay một cái ôm bất ngờ từ con. Chính sự hiện diện trọn vẹn ấy giúp kết nối tình cảm, bù đắp những khoảng cách vô hình do nhịp sống bận rộn. Đồng thời, đó cũng là khoảng nghỉ cần thiết để cha mẹ tạm rời khỏi guồng quay lo toan, lấy lại sự bình tĩnh và nhẹ nhõm trong tâm trí.

Dành thời gian riêng cho bản thân

Làm cha mẹ không có nghĩa phải gác lại mọi nhu cầu cá nhân. Ai cũng cần một khoảng riêng để được là chính mình.

Đó có thể là vài phút tập thể dục, đọc vài trang sách, ăn món ăn mình yêu thích...Điều quan trọng là bạn chủ động giữ thói quen đó. Hãy coi nó là phần thiết yếu trong ngày, không phải phần thưởng sau khi đã làm xong mọi việc.

Khi được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, bạn sẽ thấy mình bình tĩnh hơn, nhẹ nhõm hơn và đủ sức đồng hành cùng con một cách vui vẻ hơn.

Thừa nhận tình trạng của chính mình

Không ai có thể mạnh mẽ mọi lúc. Khi quá tải, hãy cho phép mình nói ra điều đó - với con cái, bạn đời hay những người bạn đủ tin tưởng. Để rồi cùng nhau tìm ra cách giải quyết.

Việc thành thật với cảm xúc không khiến bạn yếu đuối. Ngược lại, đó là cách để bạn nhẹ nhõm hơn. Và khi chia sẻ với con, cũng là cơ hội để chúng học cách quan tâm, thấu hiểu người khác từ chính cha mẹ mình.

Giải tỏa áp lực bằng nụ cười

Khi lịch trình sinh hoạt dày đặc, một nụ cười đôi khi là cách đơn giản nhất để xoa dịu áp lực. Thay vì để cảm xúc bị cuốn theo những rối ren thường ngày, việc giữ tinh thần lạc quan sẽ giúp cha mẹ bình tĩnh hơn, giảm căng thẳng và tạo ra bầu không khí nhẹ nhàng trong gia đình. Đồng thời, truyền cho con cái có thái độ tích cực trong mọi hoàn cảnh.

 

Vận động cùng con – Chìa khóa để cha mẹ thêm gắn kết với con cái

Mười điều cha mẹ cần biết khi cho con học bơi

Cha mẹ cần làm gì để bảo vệ con khỏi bạo lực khi hẹn hò?

Cha mẹ cần làm gì khi trẻ nhỏ đánh người khác?