Mẹo ăn uống cho chị em bị rong kinh

Chế độ ăn uống lành mạnh góp phần điều hòa kinh nguyệt cho người bị rong kinh

Lời khuyên về chế độ ăn uống cho người bị rong kinh

Rong kinh là hiện tượng hành kinh kéo dài trên 7 ngày và lượng máu mất đi vượt quá 80ml mỗi chu kỳ. Do đó, chị em bị rong kinh có nguy cơ thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng, mệt mỏi. Việc nên làm là khám phụ khoa, làm các xét nghiệm cần thiết và bổ sung vitamin, khoáng chất hoặc thực phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh đó, chị em nên thay đổi thói quen ăn uống theo một vài gợi ý sau:

Uống nhiều nước

Khi bị rong kinh, chị em mất đi lượng máu nhiều hơn bình thường. Uống nhiều nước giúp bạn duy trì dung tích máu. Ngoài ra, bạn nên uống nước điện giải để đảm bảo cân bằng nội môi trong cơ thể.

Ăn thực phẩm giàu sắt

Để hạn chế tình trạng thiếu máu do rong kinh, chị em cần bổ sung thực phẩm giàu sắt vào bữa ăn hàng ngày. Sắt là vi chất giúp tổng hợp nên hồng cầu – tế bào máu giúp vận chuyển oxy đi cơ thể. 

Thực phẩm có lượng sắt tốt cho sức khỏe gồm: Hải sản, rau cải bó xôi, gan và nội tạng, hạt họ đậu, thịt đỏ, hạt bí đỏ, thịt gà, bông cải xanh, diêm mạch…

Chế biến bằng chảo gang

Nấu ăn với chảo gang có công dụng bổ sung sắt, đặc biệt với các món ăn chứa nhiều nước, sốt. Tuy nhiên, bạn nên dùng chảo gang ở tần suất phù hợp và không dùng chảo gang để nấu ăn cho trẻ nhỏ.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C có khả năng ngăn ngừa chảy máu, hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Để bổ sung vitamin C, chị em bị rong kinh nên ăn nhiều ổi, ớt chuông, trái cây họ cam chanh, cải xoăn…

Rong kinh khi nào cần đi khám?

Nếu lượng máu kinh của bạn ra nhiều tới mức phải thay băng vệ sinh liên tục hàng giờ, sau khoảng 1-2 chu kỳ không cải thiện, bạn nên đi khám tại cơ sở chuyên khoa về sinh sản và phụ khoa. 

Rong kinh có thể là triệu chứng của các bệnh lý như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung; Cảnh báo tình trạng khí huyết lưu thông kém, hormone sinh dục có vấn đề. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra hướng xử trí phù hợp để kiểm soát hiện tượng chảy máu và các triệu chứng đau bụng kinh, mệt mỏi đi kèm.

Đặc biệt, chị em nên tới bệnh viện ngay nếu có biểu hiện rong kinh đi kèm: Khó thở, máu kinh lẫn cục máu to bằng cỡ đồng xu, ngất xỉu, choáng ngất đột ngột.

Sử dụng thảo dược giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng rong kinh

 

2 dấu hiệu quan trọng cảnh báo bệnh lạc nội mạc tử cung

Rong kinh, đau bụng dưới có nguy hiểm không?

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, chị em bị rong kinh nên kết hợp sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên giúp tăng cường lưu thông khí huyết, điều hoà chức năng của hệ miễn dịch, chống gốc tự do.

Trong đó, nổi bật là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần như: Đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc… Đây là các thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều hoà nội tiết, bổ huyết, tăng cường lưu thông khí huyết, trục huyết ứ, tiêu sưng, giảm đau, giải tỏa căng thẳng, ổn định tinh thần.

Đặc biệt, sản phẩm còn có sự góp mặt của N-Acetyl L-Cysteine là acid amin đã được chứng minh có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố, kích thích sản sinh glutathione - một chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và các rối loạn khác của chu kỳ kinh. 

Sản phẩm được bào chế bằng công nghệ lượng tử nên chiết xuất được tối đa hàm lượng hoạt chất trong cao dược liệu, loại bỏ được các chất độc hại từ nguồn nguyên liệu đầu vào nên sản phẩm rất an toàn, thân thiện với cơ thể, dễ hấp thu, cho hiệu quả cao, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Trang Vũ

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX: Hỗ trợ lưu thông khí huyết

Cách dùng: Ngày 2 lần, mỗi lần 2-3 viên. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1-3 tháng.

Chi tiết liên hệ: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024. 38461530 - 028. 62647169

XNQC: 01303/2019/ATTP- XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.