Có cách nào kiểm soát run vô căn không dùng thuốc?

Người bị run vô căn có thể thử dùng thảo dược, châm cứu, massage… để hỗ trợ giảm run

Trên thực tế, các biện pháp tự nhiên chỉ có thể giúp hỗ trợ, cải thiện phần nào các triệu chứng run vô căn. Do đó, để điều trị run triệt để, người bệnh có thể tham khảo áp dụng thêm các biện pháp tự nhiên này, bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Châm cứu

Đã có nghiên cứu cho thấy biện pháp châm cứu có thể giúp hỗ trợ giảm triệu chứng run vô căn, đặc biệt hiệu quả khi kết hợp cùng việc dùng thảo dược hỗ trợ.

Tuy nhiên, tác dụng lâu dài của biện pháp châm cứu vẫn chưa được nghiên cứu. Cho đến nay, biện pháp này chỉ cho thấy có hiệu quả trong các trường hợp run tay chân khởi phát sớm.

Các kỹ thuật thư giãn

Với người bệnh run vô căn, tình trạng căng thẳng và lo lắng quá mức có thể khiến triệu chứng run trở nên tồi tệ hơn. 

 

Dùng thuốc điều trị bệnh Parkinson có tác dụng phụ không?

Thoái hoá não gây run tay chân, phải làm sao để cải thiện?

Do đó, người bị run vô căn thường được khuyên nên áp dụng các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu (kỹ thuật thở tác động tới cả cơ hoành, dạ dày và cơ bụng). Áp dụng các kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn lấy lại bình tĩnh khi đối mặt với những tình huống căng thẳng, từ đó kiểm soát triệu chứng run tay chân hiệu quả hơn.

Ngoài kỹ thuật thở, việc ngồi thiền hay tập yoga, nghe nhạc nhẹ… cũng có thể giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ làm giảm triệu chứng run vô căn một cách tự nhiên.

Massage

Massage có thể kích hoạt phản ứng phó giao cảm, từ đó giúp thúc đẩy cảm giác thư giãn cả về mặt tinh thần và thể chất. Đã có nghiên cứu cho thấy, sau khi thực hiện liệu pháp massage Thụy Điển, nhiều người bệnh run vô căn đã cải thiện được kỹ năng vận động ngay sau mỗi buổi trị liệu.

Thủy liệu pháp (hydrotherapy)

Liệu pháp này bao gồm các bài tập dưới nước, xông hơi, thậm chí đơn giản chỉ là tắm vòi sen hoặc tắm bồn. Theo đó, thực hiện thủy liệu pháp có thể giúp giảm đau cho người bệnh run vô căn, giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng phối hợp và tăng cường sự linh hoạt cho người bệnh.

Các chuyên gia cho biết thủy liệu pháp có thể mang lại lợi ích nhờ sức cản của nước giúp hỗ trợ tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp người bệnh vận động tốt hơn. Các bài tập thể dục dưới nước cũng giúp giải phóng endorphin - hormone chống căng thẳng có thể giúp giảm đau tự nhiên.

Vật lý trị liệu

Với người bệnh run vô căn, tập vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng khả năng kiểm soát và sự phối hợp vận động. Thường xuyên tập vật lý trị liệu cũng có thể giúp cải thiện sức bền cho người bệnh run vô căn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trao đổi với các chuyên gia vật lý trị liệu về việc dùng một số công cụ hay thiết bị giúp kiểm soát triệu chứng run tay chân hiệu quả hơn. Các công cụ, thiết bị này có thể kể tới như đồ dùng nặng hơn, tạ cổ tay, bóng giảm căng thẳng (stress ball).

Dùng thảo dược hỗ trợ

Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng việc dùng một số thảo dược tự nhiên có thể giúp cải thiện triệu chứng run vô căn hiệu quả hơn. Trong số các thảo dược trị run tay chân, nổi bật phải kể đến thiên ma và câu đằng. Bộ đôi thảo dược này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có hiệu quả bổ sung tiền chất dinh dưỡng, giúp an thần, trấn tĩnh, giảm run do nhiều nguyên nhân.

Vi Bùi (Theo Calahealth)

 

TPBVSK Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm triệu chứng run tay chân

Với thành phần chính là cao Thiên ma - Câu đằng, TPBVSK Vương Lão Kiện là sự lựa chọn phù hợp cho người bị run chân tay, không chủ động được chân tay.

Đừng để run chân tay là rào cản trong cuộc sống của bạn!

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại bài viết: TPBVSK VƯƠNG LÃO KIỆN

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.218.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.