4 loại trà thảo mộc mát lạnh tốt cho sức khỏe trong mùa Hè

Một số loại trà thảo mộc có tác dụng làm mát cơ thể hiệu quả

Dưới đây là 4 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe và giải nhiệt tốt trong mùa Hè, bạn có thể tham khảo và chế biến các loại trà cho cả gia đình cùng thưởng thức:

Trà tía tô

 Uống trà đá tía tô có thể giảm nhiệt cơ thể hiệu quả vào ngày Hè nóng nực

Tía tô là một loại thảo mộc có mùi thơm dịu, thuộc họ bạc hà và được biết đến nhiều với khả năng làm mát và làm dịu da. Do tía tô có chứa tannin và polyphenol nên uống trà đá tía tô vào ngày Hè nóng nực có thể giảm nhiệt cơ thể hiệu quả và các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt và có thể tăng cường khả năng miễn dịch.

Bạn cần chuẩn bị lá tía tô, 1 thìa mật ong, 3-4 cốc nước, ½ bát đá. Bạn có thể tham khảo cách làm như sau:

-         Đun sôi nước, đổ lá tía tô, mật ong vào bình nước sôi.

-         Để hỗn hợp ngấm trong 20-30 phút

-         Cho đá vào cốc và đổ trà vào

Chỉ với các bước làm đơn giản, bạn sẽ có ngay ly trà tía tô thơm ngon, giải nhiệt tốt. Bạn cũng có thể vắt thêm chanh để tăng thêm hương vị của món trà.

Trà đá bạc hà

Bạc hà có các hợp chất gây lạnh có thể giúp kích hoạt các thụ thể gây ra cảm giác lạnh trong cơ thể. Loại thảo mộc này còn được biết đến với công dụng cân bằng điện giải của cơ thể bằng cách cung cấp các ion natri và kali cần thiết.

Bạn cần chuẩn bị 3 túi trà lọc, 4-5 cốc nước sôi, 3-4 thìa cà phê mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, lá bạc hà tươi. Các bước thực hiện món trà đá bạc hà như sau:

-         Đổ nước nóng vào bình và cho trà túi lọc vào ngâm trong vòng 10 phút.

-         Đổ trà ra cốc thêm chanh, lá bạc hà và mật ong.

-         Thêm đá hoặc làm lạnh trong vòng 1 giờ sau đó thưởng thức.

Trà đá gừng

Có rất nhiều tranh cãi trong việc sử dụng gừng trong mùa hè. Bởi gừng được biết đến với tác dụng làm tăng thân nhiệt, có nghĩa là nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, gừng có chất diaphoretic tự nhiên có thể thúc đẩy đổ mồ hôi và giải phóng nhiệt cơ thể, do đó làm mát cơ thể trong môi trường nóng.

Để có ly trà đá gừng giải nhiệt tốt, bạn cần chuẩn bị 3 cốc nước sôi, 4 túi trà lọc, 3-4 thìa cà phê mật ong, 2 thìa gừng tươi đã cắt nhỏ. Các bước thực hiện như sau:

-         Cho túi trà lọc ngâm trong nước sôi khoảng 5-10 phút.

-         Bỏ túi trà lọc và đợi trà nguội.

-         Pha thêm mật ong và gừng vào trà, để trong tủ lạnh trong vòng nửa giờ.

-         Rót trà vào ly thêm đá và thưởng thức.

Trà đá hoa cúc

Trà hoa cúc giúp dịu mát cơ thể, ngăn chứng phát ban

Hoa cúc không chỉ được biết đến với công dụng giúp ngủ ngon và giảm căng thẳng, mà nó còn là một loại thảo dược có tác dụng làm mát cơ thể, làm dịu chứng phát ban nhiệt và ngăn ngừa cơ thể bị cháy nắng. Trà hoa cúc cũng là loại trà được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới để giải nhiệt vào mùa hè.

Bạn cần chuẩn bị 3-4 bông cúc tươi hoặc nụ hoa khô, 2 thìa cà phê cốt chanh, 2 thìa mật ong, một vài lá bạc hà, nước. Các bước thực hiện như sau:

-         Đun sôi nước và cho nụ hoa cúc tươi (rửa sạch) hoặc khô vào ngâm 5-7 phút.

-         Sau đó lọc nụ hoa và để trà nguội.

-         Thêm mật ong và để trong tủ lạnh trong vòng 1 giờ.

-         Rót trà ra ly, thêm nước cốt chanh và đá viên.

-         Trang trí thêm với lá bạc hà và thưởng thức.

Ngày thứ 2 liên tiếp ghi nhận hơn 1000 ca mắc mới

Sử dụng nước giải khát như thế nào để bảo vệ sức khỏe?

10 lý do bạn nên ăn sữa chua vào buổi sáng

6 loại trái cây mùa Hè giàu chất xơ giúp giảm cân tự nhiên

Nên đọc