“Sợ yêu” khi mãn kinh, phải làm sao?

Suy giảm ham muốn tình dục có phải là điều tất yếu khi bước vào giai đoạn mãn kinh?

Theo BSCKI Trần Thị Mai Hoa - Phó Trưởng khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa Khoa Hồng Ngọc, mãn kinh là một quá trình sinh lý tự nhiên và không phải chị em nào cũng sẽ gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn rõ rệt.

Có những người trải qua giai đoạn này rất nhẹ nhàng, gần như không có sự thay đổi đáng kể nào trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, ở không ít phụ nữ, những thay đổi này lại biểu hiện khá rõ ràng.

Khi estrogen suy giảm, các tế bào biểu mô ở cơ quan sinh dục nữ cũng thay đổi theo. Âm đạo giảm tiết dịch, các mô giảm độ đàn hồi và trở nên dễ tổn thương hơn. Chính vì vậy, khi quan hệ vợ chồng, phụ nữ dễ cảm thấy đau rát hoặc trầy xước hơn trước. Điều này khiến nhiều chị em “sợ” gần gũi, từ đó ảnh hưởng đến đời sống tình dục và mối quan hệ vợ chồng.

Âm đạo khô, đau rát khi quan hệ là những vấn đề thường gặp gây ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục trong giai đoạn này. Để cải thiện, trước hết chị em cần thay đổi lối sống, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như giúp các cơ vùng chậu săn chắc hơn.

Ngoài ra, với những trường hợp triệu chứng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, chị em nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn các biện pháp hỗ trợ phù hợp. Ví dụ, bác sĩ có thể chỉ định các sản phẩm giúp dưỡng ẩm niêm mạc âm đạo, hỗ trợ phục hồi biểu mô âm đạo hoặc bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng môi trường âm đạo. Những biện pháp này có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Bên cạnh đó, bước vào giai đoạn này, tâm lý và cảm xúc của người phụ nữ cũng thay đổi khá nhiều. Lúc này sự thấu hiểu, đồng hành của bạn đời là vô cùng quan trọng. Theo BSCKI Trần Thị Mai Hoa, chị em nên chia sẻ nhiều hơn với chồng về cảm xúc, những khó khăn mình đang gặp phải để người bạn đời hiểu và đồng cảm hơn với những thay đổi của vợ trong giai đoạn này.

Hai vợ chồng cũng có thể cùng nhau tạo ra những trải nghiệm tích cực như đi chơi, đi du lịch hoặc tham gia các hoạt động chung để giúp tinh thần thoải mái. Những điều tưởng chừng đơn giản như vậy đôi khi lại có ý nghĩa rất lớn trong việc giúp người phụ nữ vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng hơn.

 

TỌA ĐÀM trực tuyến: Vượt qua cơn bão tiền mãn kinh, mãn kinh

Làm thế nào để vượt qua “cơn bão” tiền mãn kinh, mãn kinh?

4 thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục

Tiền mãn kinh “giết chết” ham muốn của vợ tôi